امروز یکشنبه 20 آبان 1403 http://brita.cloob24.com
فیدهای خبری
    0

    عدم توانایی در کنترل خشم بیماریهای قلبی، دیابت و.. را به همراه دارد.
    خشم همراه با اضطراب، استرس و عصبانیت باعث افزایش فشارخون، اختلال در ضربان قلب و تصلب شرائین است.

    * مدیریت کنترل خشم

    •  پذیرش: خشم خود را سرکوب و انکار نکنیم،
    •  تمدید زمان: برای بررسی خشم نیاز به زمان است،
    •  ابراز:  باید خشم خود را با کسی که باعث خشم ما شده است، در میان بگذاریم،
    • ارزیابی: علل خشم خود را باید ارزیابی کرد و از تصمیمات عجولانه به شدت پرهیز کرد،

     و در نهایت 
    زمان دست کشیدن از بحث را تشخیص دهید؛
    یا راهکار ابتکاری خود را پیاده کنید، یا زمان مراجعه به متخصص و مشاور است.