علل بزرگ شدن طحال و راههای تشخیص و درمان آن

علت، علائم و درمان بزرگ شدن طحال

اسپلنومگالی یا بزرگ شدن طحال بیماری است که طی آن طحال بزرگ می شود.
طحال بخشی از سیستم لنفاوی است که با ذخیره سلول های سفید خون و کمک به ایجاد آنتی بادی به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

طحال در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار گرفته و به ترتیب توسط دنده های 9، 10 و 11 محافظت می ‌شود که درست بالای کلیه است. طحال از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند، مواد زائد و سموم را از بدن دفع می کند، گلبول های قرمز خون را تنظیم می کند، گلبول های سفید خون را ذخیره می کند که به سیستم ایمنی کمک می ‌کند تا با عفونت ها مبارزه کند.
این اندام مسئول موارد زیر می باشد:
– فیلتر کردن باکتری های پوشش داده شده با آنتی بادی
– پردازش مجدد گلبول های قرمز خون
– بازیافت آهن در هموگلوبین
طحال در مبارزه بدن با عفونت ها نقش بسیار مهمی دارد، زیرا منبع دو نوع گلبول سفید است که شامل سلول های B و سلول های T می باشند.
گلبول های سفید خون، بدن را در برابر باکتری ها و عفونت ها محافظت می کنند.
اندازه طحال در هر فرد به اندازه مشت آن فرد می باشد.

چه عواملی می‌توانند باعث بزرگ شدن طحال شوند؟

تعدادی از بیماری ها و شرایط می‌توانند باعث بزرگ شدن طحال شوند. عفونت ها مانند مونونوکلئوز از شایع‌ترین دلایل اسپلنومگالی هستند، همچنین مشکلاتی در کبد مانند سیروز کبدی و فیبروز کیستیک نیز می توانند باعث ایجاد بیماری اسپلنومگالی شوند.
یکی دیگر از دلایل احتمالی این بیماری آرتریت روماتوئید در جوانی می باشد. زیرا این وضعیت می‌تواند باعث التهاب سیستم لنفاوی شود.
از آنجایی که طحال بخشی از سیستم لنفاوی می‌باشد این التهاب می‌تواند منجر به بزرگ شدن طحال شود.
سایر علل های احتمالی اسپلنومگالی عبارتند از:
– مالاریا
– بیماری هوچکین
– سرطان خون
– نارسایی قلبی
– وجود تومور در طحال و یا تومورهایی که از اندام های دیگر به طحال گسترش یافته اند.
– عفونت های ویروسی، باکتریایی یا انگلی
– بیماری های التهابی مانند لوپوس یا آرتریت روماتوئید
– بیماری سلول داسی شکل

بزرگ شدن طحال

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورتی که علائم بزرگ شدن طحال را دارید، مهم است که حتماً به پزشک مراجعه کنید.
در صورتی که در قسمت بالای سمت چپ شکم خود درد شدیدی را احساس می‌کنید و در هنگام تنفس درد بدتر می شود، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

علائم طحال بزرگ شده

اکثر افراد نمی دانند که دچار اسپلنومگالی شده‌اند، بیشترین علائم این بیماری عبارتند از:
– عدم توانایی خوردن یک وعده غذایی زیاد
– احساس ناراحتی، پری یا درد در قسمت بالایی سمت چپ شکم که این درد ممکن است به شانه چپ نیز گسترش یابد.
در صورت بزرگ شدن طحال بیمار ممکن است علایم یا نشانه های دیگری را نیز تجربه کند که مربوط به بیماری زمینه ای است که به آن مبتلا می باشد. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشند:
– خستگی
– کاهش وزن
– عفونت های مکرر
– خونریزی آسان
– زردی
– کم خونی

نحوه تشخیص اسپلنومگالی

پزشک از بیمار سوالاتی در مورد علائم و سوابق پزشکی پرسیده و معاینه فیزیکی را انجام می دهد.
‌این معاینه شامل لمس طحال است. پزشک همچنین برای تایید علت ورم طحال آزمایشات تشخیصی را تجویز می‌کند که این موارد ممکن است شامل آزمایش خون، سونوگرافی یا سی تی اسکن باشد.

نکات قابل توجه در مورد بیماری بزرگ شدن طحال

برخی از افراد با بزرگ شدن طحال هیچ علائمی را تجربه نمی کنند و این بیماری تنها در طی یک معاینه روتین بدن کشف می شود.
افرادی که لاغر هستند ممکن است بزرگ شدن طحال را از طریق پوست احساس کنند.
علامت شایع این بیماری احساس درد یا ناراحتی در سمت چپ بالای شکم است، جایی که طحال واقع شده است.
فرد ممکن است بعد از خوردن مقدار کمی غذا احساس سیری داشته باشد که دلیل آن ممکن است این باشد که طحال بزرگ شده به معده فشار وارد می آورد.
در صورتی که طحال شروع به فشار دادن اندام‌های دیگر کند، این مسئله می‌تواند جریان خون طحال را تحت تاثیر قرار دهد و باعث می شود که این عضو نتواند خون را به درستی فیلتر کند.
در صورتی که طحال خیلی بزرگ شود می‌تواند شروع به از بین بردن تعداد زیادی گلبول قرمز از خون کند و نداشتن گلبول قرمز به میزان کافی می‌تواند منجر به بیماری کم‌خونی شود.
اگر طحال بزرگ شده نتواند به اندازه کافی گلبول سفید ایجاد کند ممکن است بیشتر اوقات فرد دچار عفونت شود.

گزینه های درمانی بیماری بزرگ شدن طحال چیست؟

بیمار باید از فعالیت هایی مانند ورزش های تماسی که می‌توانند طحال را پاره کند، اجتناب کند.
پارگی طحال می تواند باعث از دست رفتن خون زیادی شده و تهدید کننده زندگی باشد.
مهم است که بیمار به دنبال علت بزرگ شدن طحال باشد.
در صورت عدم درمان اسپلنومگالی، این بیماری می‌تواند منجر به عوارض جدی شود.
در بیشتر موارد، درمان علت اصلی ایجاد این بیماری می تواند از برداشتن طحال جلوگیری کند.
در بعضی موارد طحال باید توسط جراحی برداشته شود. در صورت نیاز به جراحی، جراح به جای یک جراحی باز، طحال را با استفاده از لاپاراسکوپی خارج می کند.
بدین معنی که جراحی از طریق برش های کوچک انجام می شود. لاپاراسکوپ به جراح امکان مشاهده و برداشتن طحال را می دهد.
در صورت برداشته شدن طحال، بیمار دیگر نمی تواند برخی از باکتری ها را به طور موثر از بدن پاک کند و در برابر عفونت های خاص آسیب پذیر خواهد شد.
بنابراین نیاز به واکسن یا سایر داروها برای جلوگیری از عفونت دارد.

مواد غذاهایی که باید در هنگام بزرگ شدن طحال از آنها اجتناب کرد

همگام با اسپلنومگالی باید ازمصرف برخی مواد غذایی که سیستم ایمنی را تضعیف می کنند اجتناب کرد. این مواد غذایی عبارتند از:

غذاهای شیرین

غذاهای شیرین شامل شیرینیجات (شکلات، شیرینی، بستنی) نوشیدنی های شیرین شده با شکر(نوشابه، میلک شیک، نوشیدنی های انرژی زا) هستند.
برای افرادی که طحال بزرگی دارند توصیه می شود، میزان مصرف قند خود را برای سلامت طحال و سیستم ایمنی قوی تر کاهش دهند. پرهیز از غذاهای شیرین باعث کار بیش از حد پانکراس نمی‌شود و این برای داشتن طحال سالم مفید است.

فست فود ها

با توجه به این واقعیت که فست فودها حاوی درصد بالایی از نمک هستند، می‌توانند بر طحال بزرگ شده تاثیر بگذارند و باعث ناراحتی نقص ایمنی شوند.

روغن های فرآوری شده

روغن های طبیعی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها هستند باید مصرف شوند تا سیستم ایمنی را سالم نگه دارند. روغن های فرآوری شده باعث التهاب سیستم ایمنی بدن می شوند و بدن را در معرض بیماری‌ها و عفونت‌ها قرار می ‌دهند.

کافئین

قهوه انرژی لازم برای شروع روز را به ما می دهد، اکثر مردم نمی توانند روز خود را بدون قهوه شروع کنند. کسی از شما نمی ‌خواهد که مصرف قهوه را ترک کنید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که میزان کافئین مصرفی خود را کاهش دهید. مصرف بیش از حد قهوه می ‌تواند الگوی خواب را تحت تاثیر قرار دهد، و منجر به اختلال در ریتم آرکادی شود. مطالعات نشان داده‌اند، که مصرف قهوه با طحال بزرگ شده می تواند منجر به بدتر شدن اختلال عملکرد طحال شود.

نوشابه های گازدار

نوشابه حاوی مقداری زیادی مواد ناسالم است که باعث بالا رفتن کالری و قند در بدن می شوند. طحال بزرگ شده نمی تواند قند را تحمل کند و مصرف نوشابه ها هیچ فایده ای برای سیستم ایمنی بدن ندارند. بنابراین بهتر است به جای مصرف مقداری زیادی نوشابه به نوشیدن آب پایبند باشید
به همان اندازه که غذاهای خاصی وجود دارد که هنگام بزرگ شدن طحال باید از آنها اجتناب کنید مواد غذایی نیز وجود دارند که از طحال محافظت کرده و عملکرد آن را تقویت می کنند.

مواد غذایی که برای طحال بزرگ شده مفید هستند، عبارتند از:

غلات کامل

بهترین راه برای محافظت یا دفاع از طحال خوردن غلات سالم مانند: برنج، جو و.. است.
مواد مغذی موجود در این غذا طحال را به خوبی تغذیه می کنند.

میوه ها

رژیم غذایی خود را با میوه هایی مانند: انگور، هندوانه، زردآلو و سایر مرکبات چاشنی کنید. توصیه می شود، سیستم ایمنی خود را با میوه هایی که سرشار از ویتامین سی هستند، تقویت کنید.

سایر مواد غذایی که باید با طحال بزرگ شده باید مصرف کرد، عبارتند از:
دانه‌ها و مغزها، دارچین،عسل، سیب زمینی، خربزه، سبزیجات نشاسته ای و حبوبات

نتیجه گیری
بهتر است مراقب آنچه می خورید باشید. از مصرف مواد غذا‌یی که وضعیت شما را بدتر می کند و منجر به ناراحتی می شود پرهیز نموده و با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید تا توصیه های حرفه ای در مورد تغذیه سالم به شما ارائه دهند تا اطمینان حاصل کنید که مواد غذایی سالم می خورید و از غذاهایی که برای سلامتی کلی شما مضر هستند اجتناب می کنید.

نگارش و گردآورنده: رضا رحیمی

منبع: مرکز تصویر برداری پزشکی بهار

ضعیفی چشم چه فرقی با آستیگمات دارد؟آیا درمان آستیگمات و ضعیفی چشم یکسان است؟

تفاوت آستیگمات و ضعیفی چشم

در این مقاله قصد داریم درباره تفاوت آستیگمات و ضعیف بودن چشم صحبت کنیم. گاهی ممکن است چشم افراد ضعیف باشد، اما آستیگماتیسم نداشته باشند. در این مطلب می خواهیم بدانیم آیا این دو مشکل تفاوتی باهم دارند و آیا روش درمان ضعیف بودن چشم و آستیگمات یکسان است یا خیر؟ با ما در ادامه همراه باشید.

ضعیفی چشم چه فرقی با آستیگمات دارد؟

ضعیفی چشم و آستیگماتیسم، نمونه‌هایی از عیوب انکساری چشم هستند که بیشتر مواقع باعث تاری دید می‌شوند؛ اگر چه شباهت زیادی دارند، اما بین دو حالت تفاوت‌هایی نیز وجود دارد. هر دو عیب انکساری، بر میزان بینایی تاثیرگذار است؛ بااین‌حال، ضعیفی چشم باعث تاری دید اجسام می‌شود و آستیگماتیسم بر تمرکز و بینایی واضح چشم‌ها تمرکز دارد. همچنین عوامل مختلفی در بروز هر یک از مشکلات عیوب انکساری دخیل است. به‌همین‌خاطر تفاوت‌هایی میان ضعیفی چشم و آستیگمات وجود دارد.

گاهی اوقات مشکل آستیگماتیسم از بدو تولد رخ می‌دهد و هر چه سن بالاتر می‌رود شدت آن افزایش می‌یابد. این عارضه به‌دلیل ایجاد خمیدگی در قرنیه و لنزهای چشم شکل می‌گیرد و به‌عنوان نوعی ضعیفی چشم شناخته می‌شود؛ اما این مشکل مادرزادی با دیگر مشکلات ضعف چشم که با گذشت زمان رخ می دهد، کاملا متفاوت است.

آیا درمان آستیگمات و ضعیفی چشم یکسان است؟

آستیگمات، زمانی رخ می‌دهد که شکل قرنیه یا لنزهای چشم کاملا صاف یا منحنی نیست. این حالت غیرطبیعی چشم‌ها، موجب تاری دید می‌شود. تاری حاصل از این عارضه جزئی یا بسیار شدید است که ممکن است حاصل از بیماری‌های چشمی و آسیب‌دیدگی باشد.

درمان آستیگماتیسم به روش‌های مختلف قابل انجام است و در صورت رخ دادن آن در سطح بسیار خفیف، استفاده از عینک و لنز طبی پیشنهاد می‌شود. اما اگر آستیگمات در شدیدترین حالت رخ دهد، نیاز به درمان پزشکی دارد. امروزه با جراحی‌های انکساری شکل قرنیه تغییر و قدرت تمرکز چشم ارتقا پیدا می‌کند و بینایی فرد به آسانی اصلاح و بهبود می‌یابد. برای درمان ضعیفی چشم نیز از ابزارهای کمکی مختلفی مانند عینک‌های تلسکوپی، ذره‌بین‌های دستی، عینک‌های ذره‌بینی، لنزهای فیلتر کننده نور و غیره استفاده می شود و در صورتی که ضعف بینایی به دلیل بیماری هایی مانند دیابت رخ دهد ابتدا مشکل پیش زمینه درمان می شود، سپس چاره‌ای برای رفع ضعف بینایی ارائه خواهد شد.

طبق نظر چشم پزشکان:

"مشکل آستیگماتیسم ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما بیشتر مواقع مشکل ضعیفی چشم در سنین 14 سالگی رخ می‌دهد و تا حدود 15 الی 21 سالگی تثبیت می‌شود؛ پس اصلی ترین تفاوت ضعف چشم و آستیگمات زمان بروز آن است. هر دو مشکل با استفاده از ابزارها و لنزهای تماسی قابل رفع هستند؛ اما برای به‌دست‌آوردن بینایی بدون نیاز به عینک باید بررسی‌های لازم انجام و در بهترین حالت، روش جراحی اجرا شود."

سخن پایانی

عیوب انکساری مانند آستیگماتیسم و ضعیفی چشم تنها با بررسی‌های لازم توسط متخصص مراقبت‌های چشم قابل تشخیص است. درصورتی‌که با مشکلات بینایی حین انجام فعالیت‌های روزمره مواجه می‌شوید بهتر است هرچه سریعتر به متخصص چشم پزشک مراجعه کنید تا با انجام آزمایشات لازم درک عمق و میدان بینایی را بررسی کند و مطابق با مشکلات ایجاد شده بهترین روند درمان را پیشنهاد دهد.

نگارش و گردآورنده: رضا رحیمی

منبع: مریم روشنی، فوق تخصص قرنیه چشم

چشم حساس ترین عضو بدن است. در این مقاله با بیماری آب سیاه چشم آشنا خواهید شد. آب سیاه چیست؟

گلوکوم (Glaucoma) یا بیماری آب سیاه به معنای بالارفتن فشار داخل چشم می باشد که می تواند سبب آسیب عصب بینایی و در نتیجه کوری دائمی شود. باید دانست که بعضی از انواع بیماری آب سیاه می تواند تا مراحل انتهایی بیماری هیچ علامتی نداشته باشد و هنگامی فرد متوجه بیماری خود می گردد که بسیاری از رشته های عصب بینایی وی از بین رفته و دید بشدت و بطور غیر قابل برگشت افت کرده است. بنابراین تشخیص زودرس آب سیاه و شروع درمان به موقع؛ کلید اصلی در پیشگیری از پیشرفت بیماری و کاهش دید بیمار خواهد بود.
در چشم دائما مایع شفافی ترشح می گردد که به آن زلالیه می گویند و این مایع از محلی که زاویه (محل تلاقی قرنیه با عنبیه) نامیده می شود؛ خارج می گردد. اگر بدلیلی انسداد یا مانعی بر سر راه خروج این مایع در چشم ایجاد گردد و زلالیه نتواند براحتی از چشم خارج گردد؛ در اینصورت فشار داخل چشم بالا می رود.

انواع بیماری آب سیاه:

دو نوع اصلی آب سیاه شامل

1. گلوکوم با زاویه بسته حاد
2. گلوکوم مزمن یا اولیه با زاویه باز

می باشد. زاویه؛ قسمت داخلی چشم، مرز بین عنبیه و قرنیه است که محل تخلیه (خارج شدن) مایع زلالیه از چشم می باشد.
دیگر انواع آب سیاه شامل گلوکوم مادرزادی، گلوکوم رنگدانه ای و گلوکوم ثانویه (به دیگر مشکلات چشمی) می باشد.
گلوکوم اولیه با زاویه باز (POAG) شایع ترین نوع این بیماری می باشد.

آب سیاه با زاویه باز اولیه: این بیماری به تدریج دید محیطی شما را کاهش می دهد. وقتی شما متوجه وجود آن می شوید که ضایعات جبران ناپذیر آن رخ داده است. اگر فشار بالای چشم شما ادامه پیدا کند (درمان نشود)، خرابیها ادامه یافته و باعث دید لوله ای می گردد. یعنی شما تنها قادر خواهید بود اجسامی که درست در مقابل شما هستند ببینید (اطراف را نمی بینید).

آب سیاه با فشار طبیعی چشم: مانند آب سیاه با زاویه باز باعث صدمه به عصب بینایی و کاهش میزان دید می شود. اما در این بیماری فشار چشم در محدوده ی طبیعی می باشد. چون درد ندارد ممکن است زمانی متوجه بیماری شویم که دید لوله ای ایجاد شده و صدمات غیر قابل برگشت به عصب بینایی وارد شده باشد. علت این بیماری مشخص نیست. اما عده ای از پزشکان معتقدند که به دلیل جریان خون ضعیف عصب بینایی می باشد. در ژاپنیها، زنان و یا افرادیکه سابقه بیماریهای عروقی دارند شایع تر است.

آب سیاه رنگدانه ای: این نوع نادر به دنبال قرار گرفتن رنگدانه های عنبیه روی محل خروج مایع زلالیه از چشم که باعث جلوگیری از تخلیه مایع می گردد، ایجاد می شود. پاسخهای التهابی به دنبال بسته شدن منافذ، به سیستم تخلیه آسیب بیشتری می زنند. بطور غیر معمول ممکن است علائمی مانند درد و تاری دید که ممکن است بعد از ورزش رخ دهد در این افراد وجود داشته باشد. این بیماری بیشتر مردان سفید پوست در میانه های سن 30 تا 40 سال را درگیر می کند.

آب سیاه با زاویه بسته: گلوکوم با زاویه باریک یا بسته با علائمی چون چشم درد، سردرد، هاله در اطراف منبع نور، مردمک باز، از دست دادن دید، چشمهای قرمز، حالت تهوع و استفراغ بطور ناگهانی بروز می یابد. این علائم ممکن است پس از چند ساعت از بین برود و دوباره پس از مدتی اتفاق بیفتد. در هر حمله قسمتی از میدان دید از بین می رود.
آب سیاه می تواند برای دید شما بسیار مخرب باشد. در واقع دومین علت منجر به نابینایی در آمریکا این بیماری است.

آب سیاه مادرزادی: این نوع وراثتی است که در زمان تولد بروز می یابد و هشتاد درصد موارد تا سن یکسالگی تشخیص داده می شود. این کودکان با زاویه باریک یا دیگر مشکلات سیستم تخلیه چشم متولد می شوند. کشف علائم این بیماری مشکل است زیرا کودکان بسیار کوچکتر از آن هستند که بدانند چه اتفاقی برایشان در حال وقوع است. اگر شما متوجه تیره، سفید، تاری و بزرگی یا بیرون زدگی چشم کودکتان شدید با یک چشم پزشک مشورت کنید. این بیماری در پسران بیش از دختران رخ می دهد.

آب سیاه ثانویه: علائم بیماری آب سیاه به دنبال یک ضایعه چشمی را آب سیاه ثانویه می گویند که اینها می تواند عفونت، التهاب، تومور و یا یک آب مروارید بزرگ شده باشد.

علل ایجاد آب سیاه:

علت آب سیاه معمولا به خاطر عدم تعادل در تولید مایع داخل چشمی زلالیه و میزان خروج آن است. دلایل زمینه ای این عدم تعادل بسته به نوع آب سیاه متفاوت می باشد.
مانند توپ بسکتبال یا فوتبال که به فشار هوای داخلی برای نگاه داشتن شکل خود نیاز دارند، چشم نیز به فشار مایع داخل خود برای قوام شکل کروی و تونایی دیدن نیازمند است. اما آب سیاه زمانی ایجاد می شود که ساختمان های داخل چشمی توانایی کنترل فشار درون چشمی را نداشته باشند و فشار چشم در حد خطرناکی بالا برود. برخلاف توپ و بالن چشم نمی تواند افزایش فشار را با افزایش ارتجاع و خالی کردن باد از طریق سوراخ بهبود ببخشد، به جای آن فشار بالا باقی می ماند و به عصب بینایی فشار آورده و باعث صدمه دائمی به آن و نابینایی می گردد.

آب سیاه و ساختمان چشم:

1. برای فهمیدن اینکه چرا آب سیاه ایجاد می شود شما باید نکاتی در رابطه با ساختمان چشم و چگونگی حرکت مایعات در چشم را بدانید.
2. مایع داخل چشمی توسط جسم مژگانی (cilliary body) تولید می شود. اینها ساختمان کوچک و حلقوی هستند که در پشت عنبیه چشم قراردارند.
3. این مایع که زلالیه نامیده می شود از پشت عنبیه و از میان مردمک یا سوراخ وسط عنبیه به جلو جریان می یابد و اتاق قدامی که فضای میان پشت قرنیه و جلوی عنبیه است را پر می کند.
4. مایع زلالیه از میان ساختمانی که فیلتر زاویه نامیده می شود از چشم خارج می گردد. این زاویه ساختمان درون اتاق قدامی و حد فاصل عنبیه و قرنیه محیطی می باشد.
5. زلالیه از میان این زاویه و صلبیه (قسمت سفید چشم) فیلتر شده و به شبکه ی عروقی بیرون چشم می پیوندد. هر اختلالی در این گردش مایع زلالیه می تواند باعث افزایش فشار داخل چشمی شود.

بسته به اندازه زاویه چشم، نوع زاویه باز و بسته (باریک) مشخص می شود، باریک بودن این زاویه باعث می شود که عبور مایع زلالیه از میان آن دشوارتر باشد. یک زاویه باز هم می تواند باعث تاخیر خروج زلالیه گردد اگر ساختمان زاویه در درون چشم مشکل داشته باشد.

آب سیاه، جریان خون و صدمه به عصب بینایی:

هر چند افزایش فشار درون چشم اغلب همراه با بیماری آب سیاه است لیکن این بیماری می تواند زمانی رخ دهد که فشار چشم طبیعی باشد (آب سیاه با فشار طبیعی Normal-tension Glaucoma). افراد با این موقعیت در واقع عصب بینایی شان حساسیت زیادی به افزایش فشار داخل چشمی دارد و با فشار نزدیک به طبیعی صدمه جبران ناپذیر به عصب بینایی وارد می شود. در مقابل افراد خاصی هستند که با فشار بالای طبیعی نیز هرگز مشکل آب سیاه پیدا نمی کنند. شایع ترین روش سنتی تشخیص آب سیاه با اندازه گیری فشار داخل چشمی می باشد اما چون بیماری آب سیاه با فشار طبیعی نیز ممکن است وجود داشته باشد. معاینه مستقیم عصب بینایی و اندازه گیری میدان دید یا موارد دیگری ممکن است برای تشخیص لازم باشد.
در آب سیاه با فشار طبیعی بر اساس یک تئوری ممکن است کاهش جریان خون عصب بینایی دلیل ایجاد این مشکل باشد. کاهش جریان خون عصب ممکن است با افزایش فشار چشم در آسیب رسانی به عصب بینایی کمک کند. برخی مطالعات نشان دادند که کاهش جریان خون با ایجاد نقاط کور (اسکوتوما) که در نقص میدان بینایی همراه با آب سیاه دیده می شود، دخیل است.
بر اساس یک مطالعه گول زننده که در آگوست 2007 منتشر شد بیان گردید که علت بالقوه ی آب سیاه و آلزایمر که به علت ضایعات مغزی فرد دچار فراموشی می گردد مانند هم می باشد. محققان لندنی دریافتند که ساختارهای پروتئینی به نام بتا – آمیلوئید که در شبکیه چشم و بافت مغز یافت می شود باعث آب سیاه و آلزایمر می گردد به هر حال تجمع غیر طبیعی پروتئین بتا – آمیلوئید بدین معنی نیست که هرکس آلزایمر دارد دچار آب سیاه می شود و یا بالعکس. محققان می گویند که تشابه ساختمان مغز و شبکیه چشم می تواند علت اینکه پروتئین بتا – آمیلوئید هر دو عضو را درگیر می کند توجیه کند.
به علاوه اخیرا آب سیاه بر پیشگیری آسیب به سلول های عصبی چشم استوار گردیده است.

آب سیاه با زاویه باز اولیه: (P-OAG)

این آب سیاه مزمن ” دزد خاموش بینایی ” لقب گرفته است، زیرا هیچ علائم هشدار دهنده ای ندارد. نه دردی و نه هیچ تذکر جزئی که بیان کند مشکلی وجود دارد حدود نیمی از مردم آمریکا که این بیماری را دارند از وجودش بی خبرند.
در آب سیاه با زاویه باز، مایع زلالیه که در اتاق قدامی حد فاصله قرنیه و عنبیه (قسمت رنگی چشم) قرار دارد، نمی تواند از محل خروج که برای خارج شدن به آن نیاز دارد (زاویه چشم) خارج شود. این بدین دلیل است که منافذ خروجی (شبکه ترایکولار) مشکل دارند و بدین سان فشار چشم بالا می رود.
افزایش فشار داخل چشمی، به فیبرهای عصب بینایی که مسئول انتقال تصویر به مغز است فشار وارد می کند. این افزایش فشار، جریان خون عصب بینایی را کاهش داده و آن را از اکسیژن و مواد مغذی بی بهره می سازد. علاوه بر آن افزایش فشار داخل چشمی می تواند باعث صدمه غیر قابل جبران به عصب بینایی و کوری گردد.

موارد خطر برای آب سیاه مزمن یا باز شامل موارد ذیل است:

سن: با افزایش سن خطر ابتلا به این بیماری افزایش می یابد. این امر به خصوص بعد از چهل سالگی است و با هر ده سال سن بیشتر خطر آن نیز افزایش می یابد. بالا رفتن سن همچنین می تواند باعث چروکیده شدن و باریک شدن شبکه ترایکولار (محل خروج مایع زلالیه از چشم) گردد که این خود باعث کاهش جریان خروج مایع از چشم می شود.

مشکلات خاص پزشکی: دیابت، نزدیک بینی خیلی بالا و سابقه ی جراحی قبلی چشم از عوامل افزایش خطر ابتلا به آب سیاه با زاویه باز می باشد. اگر شما به دلایلی مجبور به استفاده ی طولانی مدت و به میزان زیاد از اسپری تنفسی استروئیدی هستید این امر می تواند خطر ابتلای شما را افزایش دهد. موارد دیگری که شانس ابتلا به گلوکوم را افزایش می دهد شامل سردرد های میگرنی، فشار خون بالا، عروق خونی باریک (اسپاسم عروق) و بیماری های قلبی-عروقی می باشد.

اختلالات ساختمانی چشم: اختلالاتی که ساختمانهای درونی چشم را درگیر می کنند می توانند باعث آب سیاه شوند سندرم پوسته شدن کاذب (pseudoexfoliation) باعث می شود که پروتئین هایی از لنز طبیعی، عنبیه و دیگر ساختمانهای چشمی به صورت پوسته جدا شده و سیستم تخلیه چشم را مسدود نماید. همچنین اگر یک عنبیه تغییر شکل داده باعث بستن محل خروج شود باعث ایجاد آب سیاه می شود.

نژاد: آب سیاه مزمن سه تا چهار برابر در آفریقا – آمریکایی ها شایع تر از سفید پوستان است همچنین این نژاد به نوع شدیدتر این بیماری که جوان ها را درگیر می کند مستعد ترند.

سابقه فامیلی: خطر ابتلا به این بیماری سه تا چهار برابر می شود اگر یکی یا بیشتر از والدین و یا خواهر برادران به این بیماری مبتلا باشند.

1درجه بندی: اعدادی که خطر شما را مشخص می کنند باهم جمع کنید. درجه 4 و بالاتر، پرخطر، درجه ی 3 خطر متوسط، کمتر و مساوی 2، کم خطر محسوب می شود.
آب سیاه مزمن به تدریج دید محیطی را کاهش می دهد. اما زمانی که شما متوجه آن می شوید که ممکن است ضایعات دائمی ایجاد کرده باشد. اگر فشار چشم بالا باقی بماند باعث ادامه صدمه به دید محیطی می شود تا آنجائی که فرد فقط می تواند اجسامی که درست مقابل دید او هستند را ببیند.
مانند دیگر انواع آب سیاه درمان ممکن است تنها قطره های چشمی باشد جراحی های لیزری و یا غیر لیزری ممکن است برای کنترل فشار چشم لازم باشد.

آب سیاه با زاویه تنگ:

این آب سیاه در حالت حاد رخ می دهد، وقتی که قسمت رنگی چشم (عنبیه) به جلو کشیده یا هل داده می شود این امر باعث بسته شدن زاویه تخلیه چشم می گردد. جایی که شبکه ترایکولار اجازه ی خروج مایع را می دهد.
وقتی ساختمان داخلی چشم بدین طریق بسته می شود، فشار داخلی چشم ممکن است به طور ناگهانی بالا برود و به عصب بینایی آسیب برساند. آب سیاه با زاویه تنگ یا بسته ی حاد علائمی چون چشم درد، سردرد، هاله ی اطراف منبع نور، مردمک باز شده، از دست دادن بینایی، قرمزی چشم، حالت تهوع و استفراغ دارد. این علائم ممکن است برای ساعاتی یا تا زمان کاهش فشار داخل چشمی باقی بماند. با هر حمله ی آب سیاه با زاویه ی تنگ ممکن است قسمتی از میدان بینایی از بین برود. این بیماری از اورژانس های پزشکی می باشد اگر فشار بالا برای ساعت ها کاهش داده نشود، ممکن است دید برای همیشه از بین برود. هر کس این علائم را داشت باید فورا به چشم پزشک و یا به یک مرکز اوراژانس مراجعه نماید. برخی از آب سیاه با زاویه تنگ، مزمن بوده و می تواند به طور آهسته پیشرفت کرده و بدون هیچ درد و ناراحتی باعث صدمه به بینایی گردد.

علل آب سیاه با زاویه باریک یا بسته:

علل قرار گرفتن غیر طبیعی عنبیه در این بیماری شامل موارد ذیل است:

انسداد مردمکی: مایع زلالیه توسط جسم مژگانی تولید می شود که در پشت عنبیه قرار دارند. به طور طبیعی این مایع از میان مردمک به اتاق قدامی، جلو عنبیه می رود. اما اگر پشت عنبیه به عدسی چشم بچسبد، این امر باعث بسته شدن مسیر مردمک می شود. سپس مایع بر می گردد و در پشت عنبیه تجمع می یابد و باعث فشار به جلوی آن و بسته شدن زاویه تخلیه در اتاق قدامی می گردد.
عنبیه صاف: در این حالت عنبیه به اجسام مژکی نزدیک تر است تا به شبکه ترایکولار، جایی که تخلیه رخ می دهد. وقتی مردمک باز می شود، بافت عنبیه محیطی روی زاویه تخلیه تا می خورد (جمع می شود) و شبکه ترایکولار را می پوشاند و باعث افزایش فشار چشم به طور ناگهانی می شود. در این نوع بیماری حمله وقتی رخ می دهد که فرد در موقعیت نور کم (تاریکی) قرار گیرد و یا قطره های بازکننده مردمک که برای معاینه چشم لازم است استفاده شود.
دور بینی: افرادی که دوربین هستند برای داشتن زاویه باریک تر و اتاق قدامی کم عمق مستعد ترند. خطر ایجاد آب سیاه با زاویه بسته با باز شدن مردمک، تغییرات و افزایش سن در چشم افزایش می یابد.
توده ها یا تومورها (بیماری های چشمی یا غیر چشمی): یک توده پشت عنبیه، ورم کردن اجسام مژکی به دنبال التهاب داخل چشمی (یوییت حد وسط) و تغییر شکل چشم بعد از جراحی جدا شدگی شبکیه نیز می تواند باعث آب سیاه با زاویه بسته گردند.

عوامل خطر برای آب سیاه با زاویه باریک

علاوه بر دوربینی موارد ذیل عوامل خطر زا برای این بیماری می باشند.
سن: همانگونه که سن ما افزایش می یابد، عدسی داخل چشمی ما بزرگتر می شود و خطر انسداد مردمک افزایش می یابد. همچنین با افزایش سن، اتاق قدامی میل به کوچکتر شدن دارد و در نتیجه زاویه تخلیه باریک می شود.
نژاد: آسیایی ها و اسکیموها نسبت به سفید پوستان به طور آناتومیک زاویه ی باریک تری دارند و به ابتلا به این بیماری مستعد ترند.
جنس: در نژاد اروپایی – قفقازی این بیماری در زنان سه برابر بیشتر از مردان رخ می دهد. در نژاد آفریقایی – آمریکایی شیوع زن و مرد برابر است.

درمان آب سیاه با زاویه باریک

هدف درمان کاهش فشار داخل چشمی در اسرع وقت می باشد. این امر می تواند با داروهای سیستمیک خوراکی یا داخل وریدی محقق شود. قطره های چشمی نیز گاهی در این مورد کاربرد دارند. اغلب اوقات جراحی های لیزری یا غیر لیزری ممکن است جهت کاهش فشار لازم باشد. به خاطر داشته باشید آب سیاه حاد با زاویه بسته می تواند به دنبال هر چیزی که مردمک را باز کند و عنبیه زاویه مسدود کند ایجاد شود. نور کم، داروهایی که برای معاینه چشم استفاده می شود و یا داروهایی مانند قطره و یا قرص آنتی هیستامین، دکونژستانت که برای سرما خوردگی استفاده می شوند ممکن است باعث بروز حمله گردند.
اگر زاویه ساختمان داخل چشم برای تخلیه مایع و کاهش فشار داخل چشمی باز نشود، فرم حاد این بیماری در چند ساعت باعث صدمه به عصب و از دست دادن بیماری می گردد.

نگارش و گردآورنده: رضا رحیمی

منبع: کلینیک فوق تخصصی چشم پزشکی ایرانیان

در این مقاله با سنگ لوزه آشنا خواهید و روش‌های درمانی آن

سنگ لوزه چیست؟

سنگهای لوزه ای، یا لوزه سنگی، اجسام سخت سفید یا زرد هستند که در لوزه ها یا در داخل آنها واقع شده اند.معمول است که افراد دارای سنگ لوزه حتی متوجه نشوند که آنها را دارند. دیدن رسوبات یا دبری ها همیشه آسان نیست و می توانند از اندازه برنج تا اندازه یک انگور بزرگ متغیر باشند. سنگ های لوزه بندرت باعث عوارض سلامتی مهمی می شوند. با این حال، گاهی اوقات آنها می توانند به شکل های بزرگتر رشد کنند که می تواند باعث بزرگی لوزه های شما شود و اغلب بوی نامطبوع دارند.

چه عواملی باعث ایجاد سنگ لوزه می شود؟

لوزه های شما از شکاف ها، تونل ها و چاله هایی به نام کریپت لوزه تشکیل شده است. انواع مختلفی از باقی مانده ها، مانند سلول های مرده، مخاط، بزاق و مواد غذایی، می توانند در این جیب ها گیر بیفتند و جمع شوند. باکتری ها و قارچ ها از این محصول تغذیه می کنند و بوی مشخصی ایجاد می کنند.

با گذشت زمان،این بقایا به سنگ لوزه سخت تبدیل می شوند. بعضی از افراد ممکن است فقط یک سنگ لوزه داشته باشند، در حالی که برخی دیگر سنگهای متعدد کوچکتر دارند.

علل احتمالی سنگ لوزه عبارتند از:

• بهداشت ضعیف دندان
• لوزه های بزرگ
• مشکلات سینوس مزمن
• التهاب لوزه مزمن (لوزه های ملتهب)

علائم سنگ لوزه

اگرچه دیدن برخی از سنگهای لوزه دشوار است، اما هنوز هم می توانند علائم قابل توجهی ایجاد کنند. علائم سنگ لوزه می تواند شامل موارد زیر باشد:

• بوی بد دهان
• گلو درد
• بلع مشکل
• درد گوش
• سرفه مداوم
• لوزه های متورم
• بقایای سفید یا زرد روی لوزه ها

سنگ های لوزه کوچکتر از بزرگتر متداول تر هستند، ممکن است هیچ علامتی ایجاد نکنند.

جلوگیری از سنگ لوزه

اگر سنگ لوزه دارید، ممکن است به طور مرتب اتفاق بیفتد. خوشبختانه قدم هایی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آنها بردارید. این مراحل شامل موارد زیر است:

• تمرین بهداشت دهان و دندان خوب
• تمیز کردن باکتری ها در پشت زبان در هنگام مسواک زدن دندان ها
• توقف سیگار کشیدن
• غرغره با آب نمک
• نوشیدن مقدار زیادی آب
• برداشت سنگ لوزه

بیشتر سنگ لوزه ها بی ضرر هستند، اما بسیاری از افراد مایل به خارج کردن آنها هستند زیرا می توانند بوی بدی ببخشند یا باعث ناراحتی شوند. درمان ها از داروهای خانگی تا اقدامات پزشکی متغیر است.

درمان خانگی سنگ لوزه:

گاها سنگ لوزه به راحتی قابل دیدن است و بیمار قادر به خارج کردن آن بدون کمک پزشک می باشد. راهکارهای زیر به شما کمک می کند که در منزل از شر سنگ لوزه خلاص شوید:
• گوش پاک کن:همانطور که در ویدیو مشاهده کردید به راحتی میتوید با استفاده از یک گوش پاکن استریل، کمی به سنگ لوزه فشار بیاورید تا خارج شود. دقت داشته باشید که باید این کار به آرامی انجام گیرد زیرا بافت لوزه ها بسیار نرم و حساس می باشد.
• دهانشویه غیر الکلی: همانطور که قبلتر توضیح داده شد سنگ لوزه از تجمع ویروس ها و باکتری ها ایجاد می شود و استفاده کردن از دهانشویه های غیر الکلی می تواند باعث جلوگیری از تشکیل این سنگ ها شود. همچنین استفاده از این دهانشویه ها می تواند باعث دفع سنگ لوزه گردد.
• آب نمک: با کمک یک فنجان آب جوشیده (بگذارید کمی از حرارتش کم شود) کمی نمک بریزید و در قسمت انتهای گلو غرغره کنید.بهتر است غرغره را با شدت بیشتری انجام دهید تا به خارج شدن سنگ ها هم کمک کند.
• قاشق و چنگال شخصی: بهتر است از قاشق و چنگال جداگانه استفاده کنید.

راهکارهای پیشگری از تشکیل سنگ لوزه:

• اولین پیشنهاد ما رعایت بهداشت دهان می باشد، شستشوی دهان و مسواک زدن های منظم، کمک زیادی به کم شدن سنگ لوزه می کند.
• نکته ی بعدی نوشیدن آب است. اگر در طول روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید، کمک بزرگی به جلوگیری از ایجاد سنگ لوزه کرده اید.
• بهتر است سیگار نکشید!
• نوشیدن آبمیوه یا سایر نوشیدنی های گازدار تاثیر زیادی بر تشکیل سنگ لوزه دارد، پس بهتر است به فکر کم کردن مصرفشان باشید.
• بهتر است از مصرف زیاد خوراکی هایی که با مواد نگهدارنده درست شده اند هم خودداری کنید.
• 2 مورد از بیماری هایی که می تواند باعث ایجاد سنگ لوزه گردد، آلرژی و سینوزیت مزمن است، بهتر است اگر علائم این بیماری ها را دارید، به فکر درمان باشید.

درمان سنگ لوزه

شست و شوی گلو

غرغره شدید با آب نمک می تواند ناراحتی در گلو را برطرف کند و ممکن است به بیرون ریختن سنگ لوزه کمک کند. آب نمک ممکن است به تغییر شیمیایی دهان نیز کمک کند. همچنین می تواند به خلاص شدن از شر سنگ لوزه بودار کمک کند. 1/2 قاشق چایخوری نمک را در 8اونس معادل دویست و پنجاه سی سی یا یک لیوان آب گرم حل کنید و غرغره کنید.

سرفه

سرفه پرانرژی می تواند به شل شدن سنگ ها کمک کند.

حذف دستی

برداشتن سنگها با وسایل سفت و سخت مانند مسواک توصیه نمی شود. لوزه های شما بافت های ظریفی هستند، بنابراین مهم است که ملایم باشید. از بین بردن دستی سنگ های لوزه می تواند خطرناک باشد و منجر به عوارضی مانند خونریزی و عفونت شود. اگر باید چیزی را امتحان کنید، به آرامی استفاده از آبسلانگ یا سواب پنبه ای انتخاب بهتری است.

در صورت بزرگ شدن سنگها یا ایجاد درد یا علائم مداوم، ممکن است روشهای جراحی جزئی توصیه شود.

لیزر لوزه

در طی این روش از لیزر برای از بین بردن حفراتی که در آن سنگ لوزه وجود دارد استفاده می شود. این روش اغلب با استفاده از بی حسی موضعی انجام می شود. ناراحتی و زمان بهبودی معمولاً حداقل است.

کوبلاسیون لوزه

در روش کوبلاسیون، گرما دخیل نیست. در عوض، امواج رادیویی یک محلول نمکی را به یونهای باردار تبدیل می کنند. این یون ها می توانند بافت را قطع کنند. همانند لیزرها، کوبلاسیون حفرات لوزه را کاهش می دهد اما بدون همان احساس سوزش.

تونسیلکتومی

تونسیلکتومی برداشتن جراحی لوزه ها است. این روش ممکن است با استفاده از دستگاه اسکالپل، لیزر یا کوبلاسیون انجام شود.

انجام این عمل جراحی برای سنگ لوزه بحث برانگیز است. پزشکانی که برداشتن لوزه را برای سنگ لوزه توصیه می کنند، آن را فقط در موارد شدید و مزمن استفاده می کنند و بعد از این که تمام روش های دیگر بدون موفقیت آزمایش شده اند.

آنتی بیوتیک ها

در برخی موارد، می توان از آنتی بیوتیک ها برای مدیریت سنگ های لوزه استفاده کرد. از آنها می توان برای کاهش تعداد باکتری ها که نقش مهمی در رشد سنگ های لوزه دارند استفاده کرد.

نکته منفی آنتی بیوتیک ها این است که آنها دلیل اصلی سنگ را درمان نمی کنند و عوارض جانبی احتمالی خود را به همراه دارند. همچنین نباید از آنها طولانی مدت استفاده شود، به این معنی که احتمالاً سنگ های لوزه پس از قطع مصرف آنتی بیوتیک ها برمی گردند.

عوارض سنگ لوزه

در حالی که عوارض ناشی از سنگ لوزه نادر است، اما ممکن است. یکی از جدی ترین عوارضی که ممکن است ناشی از سنگ لوزه باشد،عفونت بافتهای عمقی لوزه معروف به آبسه لوزه است.

سنگ های بزرگ لوزه می توانند بافت طبیعی لوزه را آسیب رسانده و مختل کنند. این می تواند به تورم، التهاب و عفونت قابل توجه منجر شود.

سنگهای لوزه ای که به عفونت لوزه مرتبط هستند نیز ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند.

آیا سنگ های لوزه مسری هستند؟

نه، سنگ های لوزه مسری نیستند. آنها از ماده ای به نام بیوفیلم ساخته شده اند، بیوفیلم ترکیبی از باکتری ها و قارچ های دهان خود فرد است که باترکیب شیمیایی دهان شما ارتباط دارند و این مخلوط خود را به هر سطح مرطوب متصل می کند.

در مورد سنگ های لوزه، مواد درون لوزه ها سخت می شوند. یکی دیگر از بیوفیلم های رایج در دهان، پلاک دندان است. بیوفیلم ها در حفره ها و بیماری لثه نیز نقش دارند.

چشم انداز

سنگ های لوزه یک مشکل شایع است. اگرچه آنها می توانند طیف وسیعی از علائم را به وجود آورند، اما سنگ لوزه به ندرت منجر به عوارض جدی می شود.

اگر سنگ مکرر لوزه دارید، حتماً بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید و در معرض آبرسانی قرار دهید. اگر آنها به مشکل تبدیل شدند یا نگران آنها هستید، با پزشک خود صحبت کنید. با هم می توانید بهترین روش برای درمان سنگ لوزه خود و جلوگیری از موارد بعدی را تعیین کنید.

نگارش و گردآورنده: رضا رحیمی

منبع:healthline.com

وحیده درتاججراح و متخصص گوش و حلق و بینی

گروه بیماری‌های داخلی

آشنایی با گروه بیماری‌های داخلی، چه زمانی به کدام متخصص داخلی می توان مراجعه کرد.

بیماری‌های عفونی:

عفونت‌های دستگاه ادراری، سل، هپاتیت، آبله مرغان و زونا، سرماخوردگی و آنفلوانزا، اسهال عفونی، بیماری‌های آمیزشی و عفونت دستگاه تناسلی، سرخک، اوریون، عفونت HIV، عفونت‌های قارچی، عفونت انگلی و عفونت پوست.

بیماری‌های تنفسی و ریوی:

آسم، نارسایی تنفسی حاد و مزمن، اختلالات تهویه، برونشیت مزمن، پنومونی و آبسه ریه و ترومبوآمبولی ریه.

بیماری‌های دستگاه گوارش:

التهاب روده، بیماری‌های کولون و آنورکتال، یبوست، زخم پپتیک معده، کوله‌سیستیت، پانکراتیک، سوء هاضمه، رفلاکس معده به مری، سوزش معده، زخم معده و اثنی عشر، سنگ کیسه صفرا، مجاری صفراوی و سیروز کبدی.

بیماری‌های غدد داخلی و متابولیسم:

اختلالات مربوط به غده تیرویید، غده آدرنال، غده هیپوفیز، هیپوتالاموس، متابولیسم چربی، هیپرکلسمی و هیپوکلسمی، دستگاه تناسلی زنان، دستگاه تناسلی مردان و دیابت قندی.

اورژانس‌های پزشکی:

اورژانس‌های بیماری‌های عفونی، اورژانس‌های اونکولوژیک، شوک، سکته، گاز گرفتگی، مسمومیت، گرمازدگی و سرمازدگی و ترومای سر.

بیماری‌های قلبی- عروقی:

بیماری‌های پریکارد، آئورت و دریچه قلبی، نارسایی قلبی، انفارکتوس حاد میوکارد، آریتمی، فشار خون بالا، واریس، آنوریسم، همانژیوم عروقی، کنترل انسداد رگ‌ها، تصلب شریان، آمبولی عروق و دستگاه لنفاوی.

بیماری‌های کلیوی (نفرولوژی):

نارسایی کلیه، سنگ کلیه، دیالیز، پیوند کلیه، عفونت‌های دستگاه ادراری و انسداد دستگاه ادراری.

آلرژی، ایمونولوژی و روماتولوژی:

آرتریت، نقرس، واسکولیت، نقص ایمنی، دژنراتیو مفصلی، حساسیت به قارچ هوایی، حساسیت فصلی، آلرژی در دوران بارداری و حساسیت‌های غذایی.

نورولوژی:

پارکینسون، سر درد، تشنج و صرع، سکته مغزی، بیماری MS، آلزایمر، اختلالات دستگاه عصبی خودکار، مننژیت مزمن، تومورهای دستگاه عصبی و اختلالات عصبی- عضلانی.

نگارش و گردآورنده: رضا رحیمی

منبع: بیمارستان فوق تخصصی عرفان

انواع بیماری های اسکلتی عضلانی و درمان آن

بیماری های عضلانی اسکلتی

سیستم اسکلتی و عضلانی ، شامل انواع مختلفی از ماهیچه است که هر کدام نقش اساسی در عملکرد بدن دارند. ماهیچه ها به فرد اجازه می دهند حرکت کند، حرف بزند و غذا بخورد. آن ها ضربان قلب، تنفس و هضم را کنترل می کنند. سایر عملکردهای به ظاهر نامربوط، از جمله تنظیم دمای بدن و بینایی هم به نوعی به سیستم عضلانی وابسته هستند.

بیماری های اسکلتی عضلانی

بیماری های اسکلتی عضلانی به تمامی بیماری ها و اختلالات مربوط به استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها اشاره دارد. شایان ذکر است دردی که بر اثر انواع اختلالات اسکلتی عضلانی ایجاد می شود، زندگی و فعالیت روزمره فرد را دچار اختلال خواهد نمود.

به طور کلی از انواع بیماری های اسکلتی عضلانی، می توان به موارد ذیل اشاره نمود:

• • آرتروز مفاصل و ستون فقرات
  • دیسک بین مهره ای
  • انحراف ستون فقرات
  • التهاب تاندون و مفاصل
  • فیبرومالژیا
  • سندرم درد میوفاشیال
  • سندرم کانال کارپ
  • انواع میوپاتی ها و نوروپاتی های محیطی

بخش های بدن در معرضبیماری های اسکلتی عضلانی

بخش هایی از بدن که امکان ابتلا به بیماری های اسکلتی عضلانی در آن ها وجود دارد، عبارتند از:

• زانو
• کمر
• گردن
• لگن
• شانه ها
• مچ و انگشتان دست
• کف پا و ساق پا

ساختار سیستم عضلانی اسکلتی

عملکرد ماهیچه ها اغلب با فعالیت های پاها، بازوها و سایر اندام ها همراه هستند، اما عضلات در حرکات ظریف تر مانند حالت صورت، حرکات چشم و تنفس نقش دارند. سیستم عضلانی را می توان به سه نوع ماهیچه اسکلتی، صاف و قلبی تقسیم کرد.

عضله اسکلتی

ماهیچه های اسکلتی، ماهیچه هایی هستند که فرد می توانند آگاهانه آن ها را کنترل کند. آن ها به استخوان ها متصل شده و با انقباض خود باعث حرکت استخوان ها می شوند.

عضله صاف

عضلات احشایی که ضعیف ترین بافت عضله هستند که از طریق اندام های بدن، در نقل و انتقال مواد های مختلف بدن نقش دارند. از آنجا که عضله احشایی توسط قسمت ناخودآگاه مغز کنترل می شود، به عنوان عضله غیر ارادی شناخته می شود، زیرا فرد نمی تواند آن ها را کنترل کند.

عضله قلبی

دیگر عناصر سیستم اسکلتی عضلانی

• رباط ها
• تاندون ها
• مفصل
• غضروف
• اعصاب
• عضلات اسکلتی

عملکرد سیستم عضلانی اسکلتی

• تنفس. تنفس به استفاده از عضله دیافراگمی وابسته است.
• تنظیم دما. حفظ دمای طبیعی بدن عملکرد مهم سیستم عضلانی است.
• ثبات. تاندون های عضلانی در مفصل زانو و مفصل شانه در ثبات بدن بسیار مهم هستند.
• گردش خون. عضله صاف در شریان ها و رگ ها نقش مهمی در گردش خون در بدن دارند.
• هضم. غذا از دستگاه گوارش با حرکت موج مانند عضله ها (پریستالالیس) حرکت می کند.
• ادرار. ماهیچه ها و اعصاب برای نگه داشتن و رهایی ادرار از مثانه باید با هم همکاری کنند.
• وضعیت. ماهیچه های اسکلتی در هنگام نشستن یا ایستادن بدن به وضعیت صحیح بدن کمک می کنند.
• تحرک. وظیفه اصلی سیستم عضلانی تحرک است. وقتی عضلات منقبض می شوند، آن ها منجر به حرکت های مختلف بدن می شوند.
• زایمان. عضلات صاف در رحم هنگام زایمان منبسط و منقبض می شوند. این حرکات جنین را از طریق واژن انتقال می دهند. همچنین، عضلات کف لگن به هدایت سر نوزاد در کانال زایمان کمک می کند.
• کنترل حرکات چشم. شش ماهیچه اسکلتی در اطراف چشم، حرکات آن را کنترل می کند.
• محافظت از اندام. ماهیچه های داخل تنه از اندام های داخلی در قسمت جلویی، کناره ها و پشت بدن محافظت می کنند. استخوان های ستون فقرات و دنده ها نقش بیشتری در محافظت از بدن دارند.

شایع ترین بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی

اختلالات اسکلتی عضلانی (MSD) شرایطی هستند که می توانند بر روی عضلات، استخوان ها و مفاصل تأثیر بگذارند. MSDs رایج هستند و خطر ابتلا به آن ها با افزایش سن بیشتر می شود. شدت MSD می تواند متفاوت باشد. در بعضی موارد باعث درد و ناراحتی می شوند که فعالیت های روزمره فرد را مختل می کند. تشخیص زودرس و درمان آن ها ممکن است به کاهش علائم و بهبود پیش آگهی بلند مدت بیماری کمک کنند.

آرتروز

آرتروز در حقیقت همان ورم و حساسیت یک یا چند مفصل است. علائم اصلی آرتروز درد مفصلی و خشک شدن آن ها است که معمولاً با افزایش سن فرد بدتر شده و شدت می گیرد. شایع ترین انواع آرتروز شامل استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید می شود.

استئوآرتریت

استئوآرتریت، نوعی بیماری است که باعث تجزیه غضروف می شود که از انتهای استخوان های مفاصل محافظت می کند. این بیماری منجر به ساییدگی استخوان و درد قابل توجه، آسیب به استخوان ها و بافت های همبند، التهاببافت اطراف و محدودیت در حرکت می شود.

آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که باعث التهاب مزمن مفاصل می شود. بیماری های خود ایمنی، بیماری هایی هستند که وقتی بافت های بدن به اشتباه توسط سیستم ایمنی بدن مورد حمله قرار می گیرند بروز می کنند. در حالی که التهاب بافت مفاصل و خود مفاصل از علائم اصلی آرتریت روماتوئید است، این بیماری می تواند باعث التهاب خارج از مفصل و آسیب در اندام های دیگر هم شود. آرتریت روماتوئید می تواند بر روی چندین عضو دیگر بدن تأثیر بگذارد. به همین علت آرتریت روماتوئید را یک بیماری سیستمیک و گاهی بیماری روماتوئید می شناسند. آرتریت روماتوئید که در افراد زیر 16 سال شروع می شود، به آرتریت ایدیوپاتیک نوجوانان (JIA) یا آرتریت روماتوئید نوجوان JRA معروف است.

علاوه بر این عفونت ها یا بیماری های زمینه ای مانندپسوریازیس یا لوپوس می تواند باعث ایجاد انواع دیگری از آرتروز شود. بسته به نوع آرتروز، درمان فرد متفاوت خواهد بود. البته هدف اصلی از درمان آرتروز کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد مبتلا است.

نرمی استخوان

• کلمه (Osteomalacia) به معنای “استخوان های نرم” است.
• به عبارتی این شرایط مانع از جذب شدن مواد معدنی و سفت شدن استخوان ها می شود.

در نتیجه استخوان ها ضعیف شده و احتمال خم شدن و شکستگی در آن ها افزایش می یابد. فقط بزرگسالان دچار بیماری نرمی استخوان یا استئومالاسیا می شوند. این بیماری در کودکان راشیتیسم نامیده می شود. پوکی استخوان در زنان شایع تر است و اغلب در دوران بارداری اتفاق می افتد. نرمی استخوان با پوکی استخوان را اشتباه نگیرید. هر چند هر دو باعث شکستگی استخوان هستند. اما نرمی استخوان یا استئومالاسی مانع از سفت شدن استخوان ها می شود و پوکی استخوان باعث تضعیف استخوان می شود.

پوکی استخوان

پوکی استخوان باعث ضعف و شکنندگی استخوان ها می شود. شکستگی های مربوط به پوکی استخوان بیشتر در مفصل ران، مچ یا ستون فقرات رخ می دهد. استخوان بافت زنده ای است که مدام در حال شکسته شدن و جایگزینی است. پوکی استخوان وقتی ایجاد می شود که ایجاد استخوان جدید با از بین رفتن استخوان پیر همخوانی نداشته باشد. پوکی استخوان زنان و مردان از همه نژادها را تحت تأثیر قرار می دهد. اما زنان سفید پوست و آسیایی به ویژه زنان مسن که یائسگی را پشت سر می گذارند بیشتر در معرض خطر قرار دارند.

داروها، رژیم غذایی سالم و ورزش با تحمل وزن می توانند به جلوگیری از ضعف استخوان یا تقویت استخوان های ضعیف در حال حاضر کمک کنند. پوکی استخوان، بیماری است که باعث کاهش چگالی و استحکام استخوان ها می شود زیرا در این شرایط ضعیف شدن استخوان ها سریعتر از رشد استخوان رخ می دهد. این بیماری می تواند ناشی از ژنتیک یا عادات ناسالم زندگی مانند کمبود کلسیم یا ویتامین D وسیگار باشد.

سندرم تنگی کانال مچ دست

سندرم تونل کارپانل یک مشکل شایع است که باعث بروز درد، بی حسی و مور مور شدن دست ها و بازو می شود. این عارضه زمانی ایجاد می شود که یکی از اعصاب اصلی دست عصب میانی (مدیان) با وارد شدن به مچ دست فشرده شدن یا در تنگنا قرار می گیرد. در بیشتر بیماران، سندرم تونل کارپال یا همان تنگی کانال مچ دست با گذشت زمان شدیدتر می شود. به همین خاطر است که تشخیص و درمان سریع این عارضه از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. زیرا در ابتدای بروز این مشکل فرد می تواند به راحتی با استفاده از آتل مچ دست یا پرهیز از انجام فعالیت های خاصی علائم این عارضه را درمان کند. برای جلوگیری از آسیب دائمی مچ دست و برای برداشتن فشار از روی عصب مدیان عمل جراحی نیاز است.

تاندونیت

• تاندونیت التهاب یا سوزش تاندون است.
• این بیماری باعث ایجاد درد و حساسیت به بیرون از مفصل می شود.

در حالی که تاندونیت ممکن است در هر یک از تاندون ها ایجاد می شود، اما بیشتر در اطراف شانه ها، آرنج ها، مچ دست ها، زانوها و پاشنه رخ می دهد.

برخی از نام های متداول برای مشکلات مختلف تاندونیت، عبارتند از:

• آرنج تنیس
• آرنج گلفر
• شانه پارچر
• شانه شناگر
• زانوی جامپر

بیشتر موارد تاندونیت را می توان با استراحت، فیزیوتراپی و داروهایی برای کاهش درد درمان کرد. اگر تاندونیت شدید باشد و منجر به پارگی تاندون شود، ممکن است بیمار به عمل جراحی نیاز داشته باشد. درمان و بهبودی تاندون ها ممکن است شش هفته یا بیشتر طول بکشد.

دیستروفی عضلانی

دیستروفی عضلانی اشاره به گروهی از بیماری ها دارد که باعث ضعف پیشرونده و از بین رفتن حجم قابل توجهی از عضلات می شود. در بیماری دیستروفی عضلانی، ژن های غیرطبیعی یا همان جهش های ژنتیکی در تولید پروتئین های لازم برای تشکیل ماهیچه سالم دخالت کرده و باعث مشکلات عضلانی برای فرد مبتلا خواهد شد. انواع مختلفی از دیستروفی عضلانی وجود دارد. البته علائم شایع ترین نوع از این بیماری بیشتر در دوران کودکی و نوزادان پسر را درگیر می کند. علاوه بر این انواع دیگری نیز دارد که تا بزرگسالی هیچ علامتی از خود نشان نداده و به صورت خاموش در بدن فرد حضور خواهد داشت. هیچ درمانی برای دیستروفی عضلانی وجود ندارد اما داروها و درمان می تواند به مدیریت علائم و کندتر شدن روند بیماری کمک زیادی کند.

میاستنی گراویس

نام این بیماری از ریشه آلمانی و لاتین گرفته شده و به صورت تحت الفظی به معنای «ضعف عضلات شدید» است. بیماری میاستنی گراویس یا Myasthenia gravis، اختلال عصبی عضلانی خود ایمنی مزمن است که با ضعف گروه های عضلانی مشخص می شود. بیماری میاستنی گراویس نه جزء بیماری های ارثی است و نه جزء بیماری های واگیری اما ممکن است چندین نفر از اعضای یک خانواده را درگیر کند. تعداد زیادی از مبتلایان این بیماری تشخیص داده نمی شوند. بیماری میاستنی گراویس می تواند فارغ از نژاد، جنسیت و سن برای هر فردی از هر نژاد، جنسیت و سنی اتفاق بیفتد. این بیماری در بین زنان کم تر از 40 سال و مردان بالای 60 سال شایع تر از دیگر افراد است.

بورسیت

بورسیت، التهاب دردناک بورساها است. Bursae کیسه های کوچک و پر از مایعات در مناطقی از بدن هستند که در معرض حرکت و اصطکاک (مالش) است. Bursae حاوی مقدار کمی مایع سینوویال یک مایع روان کننده روشن است که نقش موثری در حرکت بین استخوان ها، تاندون ها و عضلات در نزدیکی مفاصل دارد. بورسیت معمولاً روی شانه تأثیر می گذارد اما در بورسایی که در نزدیکی سایر مفاصل اصلی قرار دارد، از جمله باسن، آرنج، زانوها و پاشنه نیز شایع است. علائم آن شامل درد و التهاب است که از علل مختلفی مانند فعالیت بدنی شدید و آسیب دیدگی ناشی می شود. درمان به طور معمول شامل استراحت مفصل آسیب دیده و جلوگیری از تحریک بیشتر است.

درمان بیماری های اسکلتی عضلانی

تشخیص به موقع انواع بیماری های عضلانی اسکلتی، عاملی اساسی جهت درمان و جلوگیری از آسیب بیشتر بدن محسوب می گردد.

لازم به ذکر است که درمان بیماری های استخوانی، به شدت آسیب دیدگی بستگی دارد.

به عنوان مثال زمانی که بیماری در مراحل اولیه باشد، با تجویز حرکات ورزشی خاص و همچنین داروهای مسکن می توان درد را تسکین بخشید.

اما چنانچه بیماری شدت یافته باشد، جهت درمان و کنترل درد؛ روش های متعددی وجود دارد که در راستای تسریع روند بهبودی می توان از آن ها بهره برد.

نگارش و گردآورنده: رضا رحیمی

منبع: گروه پزشکان طب توانبخشی

در این مقاله به زیبایی های پوست و مراقبت های آن پرداخته شده است. امیدوارم سلامتی و مراقبت از آن همیشه جز برنامه های زندگی تان باشد. محتوای این مقاله از آپیلنس و دکتر قاسم اصلانی، دکتر حسام نهاوندی اقتباس شده است هدف این وبلاک فقط ارتقاء دانش حوزه بهداشتی است.

بهترین و موثرترین راه های مراقبت از پوست صورت

سلامتی و درخشندگی پوست صورت در زیبایی ظاهری ما تاثیر چشمگیری دارد. پوست شفاف، صاف و زیبای دوران جوانی با گذر عمر دستخوش تغییراتی می‌شود که تا حدی قابل پیشگیری هستند. اگر راه های مراقبت از پوست صورت را بدانید و به دقت از آن‌ها پیروی کنید، می‌توانید پیری پوست را تا سال‌ها به تاخیر بیدازید.

امروز قصد داریم مهم‌ترین کارهایی که باید برای مراقبت از پوست صورت خود انجام بدهید را مرور کنیم. برخی از شما خوانندگان عزیز این موارد را نمی‌دانستید، رعایت نکرده‌اید و اکنون پوست صورت‌تان دچار مشکل شده است؛ اشکالی ندارد! در این مطلب روش‌هایی برای جبران و درمان مشکلات ناشی از مراقبت ضعیف پوستی را نیز گفته‌ایم.

اهمییت مراقبت از پوست

پوست، به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی افراد دارد. مراقبت صحیح از پوست، به عنوان یکی از عوامل اساسی در بهبود کیفیت زندگی، بسیار اهمیت دارد. مراقبت از پوست به دلایل زیر بسیار مهم است:

• حفظ سلامت پوست: مراقبت منظم و صحیح از پوست، باعث حفظ سلامت پوست می‌شود. این شامل رعایت بهداشت، دوری از استرس و تغذیه مناسب پوست است.

• جلوگیری از عفونت و بیماری‌های پوستی:مراقبت مناسب از پوست می‌تواند از عفونت‌های پوستی مانند عفونت‌های قارچی، باکتریایی و ویروسی جلوگیری کند. مراقبت مناسب از پوست، از جمله شستشوی منظم، استفاده از مواد ضد عفونی کننده و محافظت در برابر میکروب‌ها و آلودگی، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های پوستی کمک کند.

• افزایش زیبایی و اعتماد به نفس: مراقبت از پوست، زیبایی و جذابیت ظاهری را افزایش می‌دهد و اعتماد به نفس را بهبود می‌بخشد. پوست سالم، نرم و لطیف، ظاهر جوانانه‌تری را به شما می‌بخشد و خودتان را راضی‌تر و اعتماد به نفس بیشتری در میان افراد دیگر می‌کند.

• حفظ طراوت و رطوبت پوست: مراقبت از پوست شامل آبرسانی و حفظ رطوبت طبیعی پوست است.

مراقبت از پوست در برابر آفتاب

کاهش قرار گیری در معرض نور خورشید، اولین و مهم‌ترین مورد از راه های مراقبت از پوست صورت است. برخورد آفتاب با پوست در حد اعتدال خوب و مفید است ولی اگر بیشتر از حد شود، خطر آفتاب سوختگی، سرطان پوست، پیری زودرس پوست (چین و چروک‌ها و لکه‌های پوستی) را به همراه دارد. مراقبت از پوست در برابر آفتاب در فصل تابستان حیاتی است چرا که پرتوهای بسیار مضر فرابنفش (UV) قوی‌تر از سایر فصول هستند.

• نیازی نیست که از آفتاب فرار کنید یا بترسید. سعی کنید که مدت طولانی در معرض آفتاب مستقیم نباشید. به ویژه بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر که پرتوهای مضر بیشترند.
• در نقاط مختلف کشور میزان تابش آفتاب به شکلی است که اگر دست‌ها و پاهای شما به مدت 3 تا 8 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند، ویتامین D بدنتان تامین می‌شود. اگر پوست‌تان روشن‌تر است، نیازی نیست به اندازه‌ی افرادی که پوست تیره‌تری دارند در معرض آفتاب باشید. به عنوان یک قانون کلی، آنقدری زیر نور خورشید نمانید که پوست‌تان صورتی یا قرمز شود.
• اگر باید برای مدت طولانی در فضاهای سرباز و در معرض آفتاب باشد، کلاه به سر بگذارید، عینک آفتابی بزنید، از لباس‌های آستین بلند و از بالم لب حاوی ضدآفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب نیز فراموش نشود. کرم ضد آفتاب وسیع الطیف (Broad Spectrum) با SPF حداقل 30 تهیه کنید.
• اگر کمی آفتاب سوخته شده‌اید، از ژل‌های آلوئه ورا استفاده کنید. این ژل برای بهبود التهابات پوستی و آفتاب سوختگی بسیار خوب است و می‌تواند ترمیم پوستی را سرعت ببخشد.

درمان مشکلات

اگر از راه های مراقبت از پوست صورت در برابر آفتاب به خوبی پیروی نکرده و الان دچار مشکلات پوستی شده‌اید، راه‌های برای جبران مافات وجود دارد. با استفاده از روش‌های درمانی موثر و خوبی که برای رفع مشکلات ناشی از آفتاب طراحی شده‌اند، می‌توانیم تا حد خوبی سلامت پوست شما را بازیابی کنیم. همیشه یادتان باشد که راه های درمانی، جایگزین راه های مراقبت از پوست صورت نیستند. همیشه پیشگیری بهتر (و موثرتر و ارزان‌تر) از درمان است.

آفتاب دو تاثیر مخرب روی پوست صورت دارد:

چین و چروک

هرچند که پدیدار شدن چین و چروک‌های صورت با افزایش سن طبیعی است، آفتاب مستقیم می‌تواند روند پیری پوست و ظاهر شدن این خطوط را تسریع کند. به طور مثال چین‌های پنجه کلاغی در افرادی که از عینک آفتابی استفاده نمی‌کنند، شایع‌تر است. این خطوط در دو طرف چشم‌ها ظاهر می‌شوند و ناشی از نازک کردن پلک‌ها برای محافظت از چشم در برابر آفتاب هستند.

برای بهبود چین و چروک‌های صورت می‌توانیم از روش‌های درمانی مختلفی استفاده کنیم که تعدادی را در زیر فهرست کرده‌ایم:

• تزریق ژل یا تزریق چربی،
• تزریق بوتاکس،
• میکرودرم ابریژن یا هیدرودرم،
• آر اف فراکشنال یا آر اف کونتراج.

ملاسما و لک‌های پوستی دیگر

اگر صورت شما مدام در معرض آفتاب مستقیم باشد، ممکن است لک‌های تیره‌ی قهوه‌ای رنگ و کوچکی روی آن ایجاد شود. این لک‌ها بیشتر روی صورت و دستان دیده می‌شوند. برای پیشگیری از این لک‌ها، راه های مراقبت از پوست صورت را جدی بگیرید: ضد آفتاب، البسه مناسب و پناه بردن به سایه!

برای درمان لک‌های پوستی می‌توانیم از روش‌های زیر استفاده کنیم:

• لایه‌برداری و استفاده از کرم‌های روشن کننده،
• لیزر CO2 فرکشنال،
• لیزرهای Q-switch،
• لیزرهای اربیوم یاگ (Er:YAG)،
• میکرودرم ابریژن.

شست و شوی صحیح پوست

صورت خود را به طور منظم بشویید ولی ملایمت به خرج دهید. شستن پوست و تمیز کردن کثیفی‌ها، آلاینده‌ها، باکتری‌ها و سایر میکروب‌ها یکی از مهم‌ترین راه های مراقبت از پوست صورت است؛ ولی شستن بیش از حد و سابیدن پوست، می‌تواند به پوست آسیب بزند. یادتان باشد که در زمان شست‌وشو، هدف ما پاک کردن کثیفی‌ها است، نه لایه‌برداری! از شوینده‌های هایپوآلرژنیک و ملایم استفاده کنید، با آب داغ حمام نکنید و بیخیال لیف‌ها و کیسه‌های زبر بشوید. گل انداختن و قرمز شدن لپ‌ها که بعد از سابیدن پوست با کیسه‌های آبی و سفیداب رخ می‌دهد، نشانه‌ی تمیزی نیست! نشانه‌ی این است که پوست‌تان دچار التهاب و شاید آسیب شده است. این موارد باعث می‌شود که پوست خشک بشود و چربی طبیعی پوست از بین برود.

• اگر تمام چربی‌های طبیعی پوست را بشویید، پوست در خطر خشکی، التهاب و بیماری‌ها قرار می‌گیرد.
• موقع خشک کردن، حوله را روی پوست نکشید و از حرکات گذاشتن و برداشتن استفاده کنید.
• می‌توانید به شکل هفتگی از اسکراب‌ها یا لایه بردارهای ملایم برای اگزفولیاسیون (حذف سلول‌های مرده و لایه شاخی پوست) استفاده کنید. اگزفولیاسیون می‌تواند به پیشگیری از چین و چروک‌های صورت کمک کند.

درمان مشکلات

اگر پوست‌تان را به طور منظم بشویید و با فواصل مناسب اگزفولیاسیون هم بکنید، نیازی به روش‌های کلینیکی نخواهید داشت. ولی اگر موارد زیر در مورد شما صدق می‌کنند، راه های کلینیکیمراقبت از پوست و پاکسازی پوست صورتمی‌توانند برای شما مفید باشد:

• اگر احساس می‌کنید شفافیت پوست‌تان کم شده است.
• پوست طراوت و شادابی سابق را ندارد.
• شست‌وشو و اگزفولیاسیون را به طور منظم انجام نمی‌دهید.
• توصیه‌های پاکسازی را رعایت کرده‌اید ولی می‌خواهید پاکسازی موثرتری انجام بدهید.

پاکسازی پوست در کلینیک خانه سفید فقط شامل شستن صورت و استفاده از چند کرم و لوسیون نیست؛ بلکه از مراحل بسیار مفیدی تشکیل شده است. این مراحل را خلاصه‌وار در ادامه فهرست کرده‌ایم:

• شست‌وشوی صورت با شوینده‌های سازگار با نوع پوست شما،
• اگزفولیاسیون با روش سازگار با نوع پوست شما به صورت فیزیکی یا شیمیایی،
• لایه‌برداری قوی‌تر در صورت نیاز یا درخواست شما،
• آبرسانی موثر و عمیق به پوست با سرم‌های آبرسان، بخور و سایر روش‌ها،
• ماساژ حرفه‌ای برای بهبود خونرسانی و کلاژن سازی پوست،
• استفاده از ماسک صورت مناسب مثل ماسک‌های لیفتینگ، روشن کننده، آبرسان و …

مصرف دخانیات و الکل

یکی از مهم‌ترین راه های مراقبت از پوست صورت کنار گذاشتن دخانیات و دوری از نوشیدنی‌های الکلی است. احتمالاً از مضرات کلی این دو برای بدن مطلع هستید. بیایید تاثیرات مخرب‌شان بر پوست را با هم مرور کنیم:

• سیگار و قلیان تاثیرات بسیار مخربی روی پوست صورت دارد و می‌تواند باعث ایجاد لک‌های زرد، چین و چروک‌ها و دیگر علایم پیری پوست شوند. این دو باعث می‌شوند که خون و اکسیژن کافی به پوست صورت نرسد.
• از اثرات مضر الکل روی پوست صورت می‌توان به گودی، افتادگی و پف زیر چشم اشاره کرد که از نشانه‌های مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های الکلی است. همچنین مصرف الکل باعث کم‌آبی پوست می‌شود.

درمان مشکلات

برخی از مشکلات ناشی از مصرف دخانیات و الکل شامل موارد زیر است:

• خطوط عمودی بالای لب: این موارد به «خطوط سیگاری‌ها» معروف هستند و می‌توانیم با تزریق ژل به لب تا حدی از وضوح آن‌ها بکاهیم.
• گود شدن و فرو رفتگی لپ‌ها: می‌توان ازتزریق چربی یا ژل کمک گرفت.
• پف و سیاهی زیر چشم: برای رفع این مشکل می‌توان از بلفاروپلاستی استفاده کرد.

مراقبت از پوست با جلوگیری از کم آبی

کم آبی یکی از بدترین اتفاق‌هایی است که می‌تواند برای پوست‌ شما رخ بدهد. اول از همه باید بدانید که پوست کم آب با پوست خشک متفاوت است. پوست خشک یک نوع پوست است و پوست کم آب به پوستی می‌گوییم که دچار مشکلی شده است. نوع پوست شما هرچه که باشد (خشک، معمولی یا حتی چرب) ممکن است دچار کم آبی بشود. پوستی که رطوبت کافی داشته باشد، دیرتر پیر می‌شود، شاداب و درخشان به نظر می‌رسد، بهتر می‌تواند دمای بدن را تنظیم کند و بهتر می‌تواند در مقابل پرتوهای مضر آفتاب از خود مراقبت کند. در بین راه های مراقبت از پوست، مرطوب نگه داشتن پوست صورت و دست‌ها اهمیت زیادی دارد.

رطوبت پوست از داخل تامین می‌شود، نه از بیرون

برای مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست اول از همه باید آب و مایعات کافی بنوشید. در مورد نوشیدن مایعات به نکات زیر توجه کنید:

• توصیه می‌شود که روزانه حداقل 8 لیوان (2 لیتر) آب بنوشید.
• اگر هوا گرم است یا مدت زیادی بیرون از خانه هستید یا فعالیت زیادی دارید، باید مقدار بیشتری آب بنوشید.
• نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای، قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشابه‌ها انتخاب‌های خوبی برای تامین آب بدن نیستند. این‌ها خاصیت ادرار آوری دارند. یعنی نه تنها دردی را دوا نمی‌کنند، بلکه می‌توانند باعث کم آبی بدن نیز بشوند.
• آب میوه و آب سبزیجات تازه از بهترین انتخاب‌های شما هستند. این‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای پوست و بدن هستند.

جلوی از دست رفتن رطوبت پوستی را بگیرید

پوست ما با ترشح سبوم (چربی طبیعی پوست) جلوی تبخیر آب و از دست رفتن رطوبت را می‌گیرد. اما همیشه در این امر موفق نیست. مثلاً کسانی که نوع پوست‌شان خشک است، کمتر از حد نیاز سبوم تولید می‌کنند. یا مثلاً در فصول سرد، رطوبت هوا کم می‌شود و چربی طبیعی پوست در حفظ رطوبت چندان موفق نیست. گاهی پوست به اندازه کافی سبوم می‌سازد ولی ما آن را از بین می‌بریم! شست‌وشوی غیراصولی، لایه برداری، سابیدن پوست و مواردی از این قبیل باعث از بین رفتن سازوکارهای پوست برای حفظ رطوبت می‌شوند.

برای حفظ رطوبت پوست، به توصیه‌های زیر توجه کنید:

• به جای حمام با آب داغ، از آب ولرم استفاده کنید.
• اگر پوست چربی دارید، از یک شوینده‌ی ملایم استفاده کنید که برای پوست چرب طراحی شده باشد. بهتر است از محصولات آبرسان استفاده کنید ولی به سراغ محصولاتی بروید که فاقد روغن باشند. کرم ضد آفتاب بدون روغن (Oil Free) نیز برای شما بهتر است. در کل به جای کرم‌ها، از لوسیون‌ها استفاده کنید که چربی کمتر و آب بیشتری دارند.
• اگر پوست خشکی دارید، از شوینده‌های آبرسان استفاده کنید که حاوی مرطوب کننده هستند. مرطوب کننده‌های حاوی روغن نسبت به کرم‌ها و لوسین‌های آبرسان انتخاب مناسب‌تری برای شما هستند. همچنین ضد آفتابی خریداری کنید که مخصوص پوست‌های خشک باشد. یادتان باشد که محصولات نه باید به قدری خشک باشند که پوست‌تان خشک بشود، نه به حدی چرب باشند که جوش بزنید.
• اگر پوست معمولی دارید، از شوینده‌های ملایم، کرم آبرسان معمولی و یک ضد آفتاب معمولی ولی باکیفیت استفاده کنید.
• پوست‌های حساس نیاز به مراقبت بیشتری دارد. اگر پوست حساسی دارید، حتماً با پزشک متخصص پوست در مورد راه های مراقبت از پوست صورت مشورت کنید.

درمان مشکلات پوست صورت

همانطور که در ابتدای این بخش هم اشاره کردیم، مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست بیشتر از همه به نوشیدن آب بستگی دارد. یعنی تا زمانی که مایعات کافی دریافت نکنید، کم آبی پوست برطرف نمی‌شود. پس اگر پوست‌تان کم آب شده، در قدم اول باید مصرف آب و مایعات را زیاد کنید. نوشیدن مایعات کافی به همراه استفاده از محصولات مرطوب کننده از کم‌آبی پوست جلوگیری می‌کنند؛ اما خیلی طول می‌کشد تا کم آبی کنونی پوست را برطرف کنند. اگر در حال حاضر پوست‌تان درخشش، شفافیت و شادابی سابق را ندارد، به احتمال زیاد کم آب شده و باید با استفاده از روش‌هایی به آن آبرسانی کنیم.

راه های کلینیکی مراقبت از پوست صورت برای درمان کم آبی پوست بسیار موثراند. بیشتر مراقبت‌های زیبایی و روش‌های جوانسازی پوست حداقل یک مرحله‌ی آبرسانی دارند، ولی آبرسانی در دو روشی زیر بسیار موثر و تخصصی انجام می‌شود:

پاکسازی پوست

کمی قبل‌تر در مورد مراحل پاکسازی پوست در کلینیک خانه سفید صحبت کردیم. در چند مرحله از پاکسازی پوست، به شیوه‌های مختلفی آبرسانی را انجام می‌دهیم؛ مثلاً با استفاده از دستگاه بخور، به کمک سرم‌های آبرسان بعد از لایه‌برداری و همچنین به کمک ماسک‌های تخصصی آبرسانی در مراحل پایانی پاکسازی. علاوه بر این‌ها با ماساژ صورت، خونرسانی به پوست را بهبود می‌بخشیم تا آب و مواد مغذی بیشتر در دسترس پوست قرار بگیرد.

هیدرودرم

یکی از روش‌های جدید و بسیار موثر پوست که شکلی بهبود یافته از روش قدیمی‌تر میکرودرم ابریژن است. این روش شامل 6 مرحله‌ی اصلی است:

• سم زدایی: در این مرحله سیستم لنفاوی پوست صورت را تخلیه می‌کنیم.
• پاکسازی و لایه‌برداری: به کمک دستگاه هوای فشرده و سرم حاوی مواد لایه بردار و عصاره‌های گیاهی پوست را پاکسازی کرده و لایه‌ی شاخی پوست را حذف می‌کنیم (اگزفولیاسیون).
• شفاف کردن پوست: با استفاده از اسیدهای ضیعف مثل سالیسیلیک اسید و گلیکولیک اسید پوست شما درخشان و شفاف می‌کنیم. همچنین منافذ پوستی مسدود شده در این مرحله باز می‌شوند.
• استخراج: سرم لایه بردار و مواد شفاف کننده را به همراه لایه‌های جدا شده از پوست، برمی‌داریم. این کار به کمک ساکشنی انجام می‌شود که پوست را ماساژ می‌دهد و خونرسانی را بهبود می‌بخشد.
• آبرسانی: سرم درمانی ویژه‌ای روی پوست قرار می‌دهیم که حاوی تمام مواد کلیدی مورد نیاز پوست و مواد آنتی آکسیدانی است. این سرم ویژه پوست شما را شاداب و درخشان می‌کند.
• جوانسازی : در این مرحله از نوردرمانی استفاده می‌کنیم. لامپ‌های LED قرمز و مادون قرمز باعثجوانسازی پوست می‌شوند و همچنین قرمزی پوست را کاهش داده و شروع کلاژن سازی را تحریک می‌کنند

بهترین راهنمای مراقبت از پوست و زیبایی صورت

چقدر با مفهوم مراقبت از پوست صورت و بدن خود آشنا هستید؟ بسیاری از ما آرزوی دستیابی به پوستی بی عیب و نقص را داریم. در واقع، اکثر ما حداقل یک یا دو نگرانی پوستی داریم. این می تواند شامل سروکله زدن با جوش های هورمونی، چربی بیش از حد یا خطوط ریز چین و چروک صورت باشد. همه ما در مورد پوستمان اهدافی داریم. در حالی که به اصطلاح پوست “بی نقص” وجود ندارد، اما دانستن برخی نکات هنوز هم ممکن است در بهبود سلامت و ظاهر پوست شما به طور چشمگیری اثرگذار باشد. نکات تخصصی در این مقاله می تواند دانش مراقبت از پوست شما را تقویت کند تا بتوانید دقیقاً آنچه را که پوست تان به آن نیاز دارد را انجام دهید. این برنامه می تواند روتین مراقبت از پوست شما را متحول نموده و بر مواد و متریالی که برای شادابی و سلامت پوست صورت و بدنتان استفاده می کنید تاثیر گذار باشد.

چرا باید از پوست خود مراقبت کنیم؟

به دلیل پیچیدگی ذاتی پوست، حساسیت و تنوع روش های مراقبتی، ما به گروه متنوعی از پزشکان، مربیان و سایر متخصصان زیبایی متکی هستیم تا نکات خود را در مورد همه چیز از نحوه کاربرد محصول تا بهترین ماسک صورت برای نیازهای شما به اشتراک بگذارند. ما فقط چیزی را توصیه می کنیم که واقعاً قبولش داریم، بنابراین اگر اشاره به یک محصول یا مارک خاص در متن مقاله می بینید، بدانید که توسط تیم آپیلنس کرج به طور کامل درباره کاربرد و تاثیر آن تحقیق شده است.

مراقبت پوستی برای همه نوع پوست ضروری است

مهم ترین نکات مراقبت از پوست

دنیای مراقبت از پوست به سرعت پیچیده می شود. اگر با فکر کردن به سرم‌ها، لوسیون‌ها، پاک‌کننده‌ها، تونرها و روغن‌ها سرگیجه دارید، به جای درستی آمده‌اید. در حالی که هر فردی در مورد مراقبت از پوست نیازهای منحصر به فردی دارد، چند محصول و روش اساسی وجود دارد که همه می توانند برای بهبود پوست خود تلاش کنند. اولین قانون مراقبت از پوست، ساده نگه داشتن آن است. به گفته Khatra Paterson، صاحب برند KP Aesthetics، بهتر است به اصول اولیه پایبند باشید، این اصول شامل موارد ذیل می باشد:

• پاک کننده ها
• مرطوب کننده ها
• ضد آفتاب ها
• آب آشامیدنی
• رژیم غذایی متعادل

مراقبت ساده از پوست همچنین به معنای استفاده از محصول مناسب و به اندازه است. افراط و تفریط در این رابطه می تواند اثر معکوس به جای بگذارد.

استفاده بیش از حد از محصولات در واقع می تواند باعث مشکلات پوستی شود.

نکات کلیدی برای مراقبت از پوست: سطح پایه

به غیر از ساده نگه داشتن روال مراقبتی خود، متخصصان چند نکته دیگر را برای افزایش روتینمراقبت از پوست ارائه می دهند.

• از شخصی بودن نسخه خود اطمینان حاصل کنید
• هفته ای یکبار لایه برداری کنید.
• همیشه از ضدآفتاب SPF استفاده کنید.
• روزانه مقدار فراوانی آب بنوشید
• مراقبت پوستی را به گردن و منطقه دکلته خود افزایش دهید

روتین مناسب برای رژیم پوست شما چیست؟

از این قانون ساده استفاده کنید: محصولات باید از سبک ترین به سنگین ترین اعمال شوند. دایان آکرز، زیبایی‌شناس در موسسه Doctors Formula آمریکا می‌گوید: «به رژیم روزانه مراقبت از پوست خود کمی مانند یک ساندویچ فکر کنید: نان در دو طرف مواد پاک‌کننده و مرطوب‌کننده شما است و بخش مهمی که در مرکز آن قرار دارد سرم مناسب پوست شماست.»

طیف وسیعی از انواع محصولات مراقبت پوست وجود دارد

لایه برداری پوست

لایه برداری به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند، اما لایه برداری بیش از حد می تواند باعث شود پوست شما با تولید چربی اضافی یا جوش ها واکنش نشان دهد. بهتر است با جلسات یک بار در هفته آن را به حداقل برسانید.

محافظت از پوست در برابر آفتاب

طبق یک مطالعه در سال 2013، آسیب خورشید یکی از دلایل اصلی موارد زیر است:

• کسلی و پژمردگی پوست
• خشکی پوست
• سالخوردگی غیرطبیعی پوست
• ایجاد رنگدانه
• هیدراتاسیون و کشیدگی آب زیر پوستی

آب رسانی برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری است. پوست کم آب می تواند احساس خشکی، خارش و کدر شدن داشته باشد. در طول روز مایعات بنوشید، از جمله الکترولیت ها، تا سطح هیدراتاسیون خود را بالا نگه دارید.

نکته کلیدی: همیشه سعی کنید که در برابر نور آفتاب از SPF استفاده کنید.

چه قسمت های از پوست به مراقبت بیشتر نیاز دارند؟

گردن و دکلته یا پوست روی سینه شما نیز به رسیدگی نیاز دارند. این نواحی که اغلب نادیده گرفته می شوند، مستعد آسیب خورشید و علائم پیری هستند.

مراقبت از پوست: سطح پیشرفته

خوب، پس اکنون که موارد ضروری را اعمال کرده اید. اگر می خواهید فعالیت مراقبت پوستی خود را ارتقا دهید، نکات زیر را امتحان کنید.

• به صورت دوگانه پاکسازی کنید (در پایین توضیح می دهیم)
• از تونر استفاده کنید
• ویتامین C بدن خود را تقویت کنید.
• رتینول را امتحان کنید.
• تکنیک مرطوب کننده خود را تقویت کنید.
• از آب داغ خودداری کنید.
• خوراکی های مراقبت از پوست را بیشتر مصرف کنید
• صورت خود را ماساژ دهید.

پاکسازی دوگانه پوست چیست؟

استفاده از دو پاک کننده به از بین بردن مواد زائد، آرایش و چربی از روز کمک می کند. دبورا میچل، مالک Skincare Heaven توضیح می‌دهد: «اولین پاک‌سازی می‌تواند کثیفی‌های اطراف صورت شما را جابجا کند، بنابراین انجام دوباره آن به معنای عمیق‌تر شدن منافذ پوست است.

لطافت بیشتر پوست با تونر

افزودن تونر به روتین مراقبت پوستی خود به این معنی است که فرصتی دیگر برای تمیز کردن و متعادل کردن پوست خود دارید. تونر مواد مغذی که ممکن است توسط پاک کننده ها از سطح پوست رفته باشند، به آن باز می‌گرداند.

داشتن پوستی زیبا و لطیف خواسته هر انسانی است

ویتامین سی و مراقبت پوست

هنگامی که پوستتان تمیز و تقویت شدد، سرم ویتامین C در مرحله بعدی قرار دارد. همانطور که یک منبع معتبر در سال 2013 مطالعه کرد، کرم‌های ویتامین C به محافظت از پوست شما در برابر آسیب‌های خورشید کمک می‌کنند و می‌توانند به مرور زمان چهره‌ای درخشان‌تر و «براق» به شما بدهند.

بهتر است ویتامین C را در برنامه صبحگاهی خود مصرف کنید.

رتینول در روتین مراقبتی پوست

شب ها از رتینول استفاده کنید. این می تواند از آکنه جلوگیری کند و روند پیری را کند کند. رتینول ممکن است باعث تحریک برخی از انواع و شرایط پوست شود. قبل از امتحان با متخصص پوست خود مشورت کنید یا یک تست انجام دهید.

مرطوب کردن حرفه ای پوست

بله، راه درستی برای استفاده از مرطوب کننده وجود دارد. مرطوب کننده خود را با حرکت رو به بالا روی صورت و گردن خود ماساژ دهید و از مرکز صورت خود دور شوید.

پاک سازی با آب خنک

آب داغ برای صورت شما خیلی شدید و ضررآور است. از آب ولرم یا خنک استفاده کنید و از شستن صورت خود در حمام خودداری کنید، مگر اینکه دما را کم کنید.

خوراکی های زیباکننده صورت

ویتامین ها و تغییرات رژیم غذایی می توانند پوست شما را متحول کنند. بسیاری از کارشناسان معتقدند که کربوهیدرات ها و لبنیات می توانند پوست را برای برخی ملتهب کنند. برای یافتن غذاهایی که بهترین درخشش شما را به شما می دهند، آزمایش کنید.

ماساژ صورت برای سلامت پوست

ماساژ صورت یا غلتک صورت می تواند به رفع پف کردن پوست شما کمک کند. یک ابزار ماساژ می تواند جریان خون را افزایش دهد و شما را بیدار و سرحال به نظر برساند.

نکات آرایشی پوست صورت

برای پاک کردن آرایش از یک مومیایی کننده و یک دستمال شستشو استفاده کنید. کارشناسان معتقدند که این روش موثرتر از دستمال مرطوب آرایشی است. به یاد داشته باشید که برس های آرایش خود را تمیز نگه دارید. باکتری ها می توانند روی برس های شما جمع شوند و باعث احتقان و جوش شوند.

در منزل هم می توان کار مراقبت پوست را انجام داد

نکات مراقبت از پوست در منزل

حتی زمانی که یک روز در خانه می مانید، همچنان می توانید به خوبی از پوست خود مراقبت کنید. در این خصوص، کارشناسان پیشنهاد می کنند:

• از SPF استفاده کنید. این به محافظت از پوست شما در برابر نور آبی صفحه نمایش کمک می کند.
• روبالشی خود را تمیز کنید یا می توانید ابریشم یا مس را امتحان کنید.
• سعی کنید به پشت بخوابید چون خوابیدن به پشت می تواند چین و چروک را به حداقل برساند.
• خواب خوب شبانه کلید داشتن پوستی عالی است.
• فضای اطراف خود را تمیز نگه دارید. سطوح با مقدار لمس بالا را به خاطر بسپارید.
• رطوبت را به فضای خانه اضافه کنید

مراقبت از پوست در بیرون از خانه

وقتی بیرون می روید بیشتر مراقب پوست خود باشید.

• مسلح بمان! همیشه یک بالم لب و یک SPF معتبر داشته باشید.
• محافظت اضافی را در برنامه قرار دهید. با یک مرطوب کننده از آلودگی ها و ذرات کثیفی محافظت کنید.
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید. تا جایی که می توانید کلاه بپوشید یا به سایه بچسبانید.
• ماسک خود را بشویید، وقتی از ماسک بهداشتی استفاده می کنید، آن را تمیز نگه دارید.

نکات عمومی مراقبت از پوست کل بدن

بسیاری از مردم بر روی پوست صورت خود تمرکز می کنند، اما بدن نیز می تواند از برخی مراقبت های اضافی بهره مند شود.

• به هر خال در بدن تان توجه کنید و یک معاینه کامل بدن برای تشخیص علائم ملانوم انجام دهید.
• بدن خود را مرطوب کنید. این را بعد از دوش آب گرم و حمام فراموش نکنید.
• علائم کشش را هدف قرار دهید. می توانید این کار را با محصولات حاوی ویتامین A، اسید هیالورونیک یا روغن نارگیل انجام دهید.

انواع پوست کدامند؟

به طور کلی، انواع پوست شامل موارد ذیل اند:

• خشک
• روغنی
• ترکیبی
• طبیعی

شما می توانید نوع پوست خود را با یک آزمایش خانگی تعیین کنید.

نکات مراقبت از پوست برای پوست های چرب

پوست چرب می تواند آزاردهنده باشد. در اینجا چند نکته حرفه ای برای حفظ درخشش آن اشاره شده است:

• در مصرف ماسک های صورت و سایر محصولات خشک کننده زیاده روی نکنید.
• یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید.
• از کرم مرطوب کننده خودداری کنید. به جای آن ژل سبک تر را امتحان کنید.
• از پرایمر یا فونداسیون با خاصیت مات کنندگی استفاده کنید.
• سرم نیاسینامید می تواند به کاهش چربی کمک کند.

نکات مراقبت از پوست برای پوست های خشک

کار با پوست خشک ممکن است دشوار باشد. این نکات را امتحان کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.

پوست خشک نیاز بیشتری به مرطوب کننده دارد

• برای حفظ رطوبت پوست مرطوب را مرطوب کنید.
• از آب گرم خودداری کنید.
• کافئین و نمک را کاهش دهید. آنها می توانند خشکی پوست را بدتر کنند.
• همیشه یک بالم لب همراه خود داشته باشید. لب های شما احتمالا در طول روز خشک می شوند.
• هفته ای یکبار با ماسک صورت آبرسانی کنید و به دنبال آن مرطوب کننده خود را بمالید.
• روغن صورت شبانه بعد از مرطوب کننده بهترین دوست شماست.

نکات مراقبت از پوست برای پوست مختلط

اگر پوست شما در نواحی مختلف یا در زمان های مختلف هم چرب و هم خشک است، ممکن است پوست مختلط را تجربه کنید.

• پوست خود را خوب بشناسید. آیا به عنوان مثال ناحیه T چرب و گونه های خشک دارید؟ ممکن است برای هر منطقه محصولات مختلفی بخواهید.
• محصولات ملایمی را انتخاب کنید که حساسیت پوست را تشدید نکنند. از محصولات آب رسانی که الکل ندارند استفاده کنید.
• به آرامی لایه برداری کنید. در حالی که لایه برداری هفتگی برای پوست های چرب عالی است، ممکن است لکه های خشک را بدتر کند. راحت باشید و در صورت نیاز جلسات لایه برداری را از هم جدا کنید.

نکات مراقبت از پوست برای پوست های معمولی

مشخصه پوست “عادی” این است که خیلی چرب یا خشک نیست.

• از لوسیون یا کرم در شب به جای مرطوب کننده ژل استفاده کنید.
• فریب محصولات جدید مراقبت از پوست را نخورید. پوست معمولی به نگهداری کمتری نیاز دارد. افزودن مراحل غیرضروری ممکن است باعث تحریک شود.
• از پوست خود با یک روتین ثابت که حاوی SPF 30 یا بالاتر است محافظت کنید.

نکات مراقبتی پوست برای پوست های تیره

رنگ پوست تیره ممکن است به دلیل افزایش ملانین نیاز به مراقبت خاصی داشته باشد.

پوست های تیره مستعد آسیب نور آفتاب هستند

• از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. رنگ پوست تیره با افزایش ملانین می تواند مستعد آسیب های ناشی از نور خورشید باشد.
• یک سرم روشن کننده یا درمان هدفمند دیگر را امتحان کنید.

نکات مراقبت پوستی برای پوست های روشن

رنگ پوست روشن می تواند به شدت در برابر نور خورشید مستعد باشد.

• حتی زمانی که هوا ابری است از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
• مراقب روزاسه باشید این حالت در پوست های روشن شایع است.

علائم روزاسه عبارتند از:

• پوست برافروخته
• سوزش چشم
• برجستگی های قرمز کوچک

مراقبت از پوست در برابر آکنه

درمان پوست مستعد آکنه ممکن است دشوار باشد. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند شفاف باشید.

• نوع آکنه خود را بشناسید، اسید سالیسیلیک برای جوش های سرسفید و سر سیاه مفید است، در حالی که بنزوئیل پراکسید برای کیست های آکنه عمیق تر مفید است.
• مرطوب بمانید. در حالی که ممکن است بخواهید پوست خود را خشک کنید تا چربی کمتری داشته باشد، این فقط باعث می شود که پوست شما چربی بیشتری برای جبران آن تولید کند.
• از هر نوع درمان هدفمند آکنه بعد از تونر و قبل از مرطوب کننده استفاده کنید.
• رتینول را به برنامه مراقبتی خود اضافه کنید. استفاده از رتینول در عصر می تواند آکنه و پیری را هدف قرار دهد.
• با پزشک خود در مورد آکنه های مداوم بزرگسالان صحبت کنید تا در مورد گزینه های درمان تجویزی بدانید.

نکات مراقبت از پوست برای مردان

آیا فکر می کنید که پوست مردان به مراقبت احتیاج ندارد؟ اشتباه می کنید! پوست پوست است! مهم نیست که چه جنسیتی دارید، پوست شما هم نیازهای یکسانی دارد. در یک برنامه مراقبت از پوست، از زیر کار شانه خالی نکنید! روزانه از پاک کننده، تونر، مرطوب کننده و SPF استفاده کنید.

تیغ خود را تیز و تمیز نگه دارید

• از یک پاک کننده ریش برای تمیز نگه داشتن پوست چانه و پوست زیر آن استفاده کنید.

نکات و ترفندهای مراقبت از پوست از طرف متخصصان

اکنون که ما اصول اولیه را پوشش دادیم، بیایید عمیق تر وارد موضوع مراقبت از پوست شویم. در اینجا چند نکته کمتر شناخته شده از حرفه ای ها آورده شده است.

• برای به حداکثر رساندن اثربخشی، بین استفاده از هر محصول چند دقیقه صبر کنید.
• قبل از اینکه مرحله جدید را اجرا کنید، به پوست خود زمان دهید تا با محصولات جدید سازگار شود.
• برخی از محصولات داروخانه ها در واقع بسیار خوب هستند، بنابراین زیاد ولخرجی نکنید!
• روال حفاظت از پوست خود را بر اساس چرخه، فصول و سن خود تغییر دهید.
• سعی کنید کرم دور چشمتان را دور لبتان بمالید.
• غذاهای آب رسان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

به محصولات حفاظت پوستی زمان بدهید تا کارشان را به درستی انجام دهند. اگر هر روز آنچه را که روی صورت خود می گذارید تغییر دهید، ممکن است بیش از حد حساس شود.

خوراکی های آب رسان پوست

وبسایت healthline پیشنهاد می‌کند که از غذاهای آب‌رسان استفاده کنید، مانند:

• هندوانه
• خیار
• کرفس
• خربزه
• آب گوشت

این پایگاه علمی معتبر می افزاید: «آنها مملو از مواد مغذی هستند و راهی عالی برای دریافت مقدار مورد نظر هیدراتاسیون به بدن شما هستند».

رسیدگی به پوست صورت در منزل

در اینجا چند نکته در مورد نحوه ساخت محصولات مراقبت از پوست در خانه آورده شده است.

• روغن: از روغن نارگیل برای کاهش خشکی دست و بدن استفاده کنید.
• جوش شیرین: برای درمان پینه های سفت دست و پا از جوش شیرین استفاده کنید.
• ماسک ها: ماست و چای سبز را مخلوط کنید یا از سفیده تخم مرغ ساده برای ماسک صورت استفاده کنید.
• اسکراب: تفاله قهوه و روغن نارگیل را برای یک اسکراب لایه بردار بدن مخلوط کنید.

روتین پوستی در منزل

مرکبات را کنار بگذارید. از استفاده از میوه های اسیدی و روغن های ضروری در معجون های خود اجتناب کنید. فقط اسانس های ملایم برای پوست بی خطر هستند و باید در روغن حامل رقیق شوند. در حالی که تحقیقات نشان می دهد مزایای سلامتی وجود دارد، سازمان غذا و دارو (FDA) خلوص یا کیفیت اسانس ها را کنترل یا تنظیم نمی کند. قبل از شروع استفاده از روغن های ضروری مهم است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. حتما در مورد کیفیت محصولات یک برند تحقیق کنید. همیشه قبل از امتحان یک اسانس جدید یک پچ تست انجام دهید.

وسایل مراقبت پوستی

هر روتین مراقبت از پوست نیاز به چند نکته اساسی دارد. ممکن است بخواهید چند موارد نیز اضافه کنید.

لوازم اولیه

• پاک کننده صبح و شب: پاک کننده ملایم آبرسان La Roche Posay Toleraine را امتحان کنید.
• پاک کننده آرایش برای شب: پاک کننده میکاپ-ذوب کننده کره را Drunk Elephant Slaai امتحان کنید.
• تونر: تونر ماریو بادسکو اسید گلیکولیک را امتحان کنید.
• مرطوب کننده: لوسیون مرطوب کننده روزانه CeraVe را امتحان کنید.
• SPF: لوسیون مرطوب کننده فوق سبک CeraVe با SPF 30 را امتحان کنید.

ابزارهای برتر مراقبت پوستی

• سرم ها: مجموعه معمولی کافئین، هیالورونیک اسید و نیاسینامید را امتحان کنید.
• رتینول: رتینول معمولی 1% را در Squalane امتحان کنید.
• ویتامین C: سرم ویتامین C+ Eva Naturals را امتحان کنید.
• روغن های صورت: Sunday Riley C.E.O را امتحان کنید. روغن صورت براق.
• ماسک ها: برای چربی اضافی، ماسک سم زدایی فوری Caudalie Vinergetic C+ را امتحان کنید. برای پوست های کم آب، ماسک ژل خیار پیتر
• توماس راث را امتحان کنید.

ابزارهای کمکی حفاظتی پوست

• غلتک صورت. کیت غلتکی صورت FACEMADE Gua Sha
• درمارولر. Sdara Skincare Micro Needle Dermaroller
• دستگاه های تقویت کننده صورت NuFACE Mini

خلاصه مقاله

مراقبت صحیح از پوست همیشه آسان نیست. به یاد داشته باشید: آرزوی داشتن پوست “عالی” تقریباً غیرممکن است. بسیاری از چیزهایی که در رسانه‌های اجتماعی و تبلیغات می‌بینیم فیلترشده، فتوشاپ و ویرایش شده‌اند. متخصصان می گویند که هیچ کمالی در پوست وجود ندارد. همه ما نقص‌ها، عیب‌ها و اضطراب‌هایی داریم. این کاملاً طبیعی است و انسانی است. یاد بگیرید پوستی را که در آن هستید دوست داشته باشید. از این نکات تخصصی برای انتخاب آگاهانه در مورد اینکه کدام محصولات و تکنیک ها برای نیازهای خاص پوست شما بهترین هستند، استفاده کنید.

نگارش و گردآوری: رضا رحیمی

منبع: اقتباس از کلینیک زیبایی و پوست کرج آپیلنس

کلینیک سفید، قاسم اصلانی، حسام نهاوندی متخصص پوست و مو

دریک تعریف هوش عبارت است از توانایی یادگیری وکاربرد مهارت های لازم برای سازگاری بانیازهای فرهنگ و محیط فرد و نیز توانایی حل مسئله واستعداد عبارت است ازقابلیت وتوانایی خاص دریادگیری همراه با بروز قابلیت شخصی وانجام ماهرانه یک کارخاص.بیشتر محققین معتقدند که هوش یک توانایی کلی تلقی می شود که می تواند پایه ی پرورش استعدادهای مختلف باشدبه عبارتی هوش مفهومی مشترک بین همه افراد است اما استعداد مفهومی خاص و متفاوت بین افراد است.

مفهوم هوش از گذشته درعلوم مختلف مورد توجه بوده است.زیست شناسان هوش راعاملی برای سازش بامحیط وبقاء می دانند.فیلسوفان هوش را درقالب قابلیت های اندیشه مجرد مثل قدرت استنتاج و...می دانند.متخصصان تعلیم وتربیت نیز آن را توانایی یادگیری معرفی کرده اند.بابررسی تعاریفی که در زمیته هوش ارائه شده می توان به نتایج مطلوبی دست پیداکرد مثلا آلفرد بینه می گوید: (هوش چیزی است ک تست من می سنجد).عده ای معتقدند هوش قدرت یادگیری یا توانایی استفاده از تجارب است.روانشناسان هوش رابه دو قسمت کلامی وغیرکلامی یاعملی تقسیم می کنند که از ترکیب انها هوش کلی تشکیل می شود.

افراد مختلف درسطوح مختلف هوشی متفاوت ازیکدیگر هستند.بررسی تفاوت افراد ازلحاظ هوشی منجر به تهیه ابزارهای مناسب برای سنجش هوش گردید.افرادرا ازلحاظ درجه هوش می توان ازعقب مانده شدید تا هوش بسیاربالاونبوغ طبقه بندی کرد.همچنین افراد می توانند ازلحاظ جنبه های مختلف هوش متفاوت باشند برخی دارای هوش عملی بالایی هستند وبرخی از لحاظ هوش کلامی بالاترهستند.بُعد هوش واستعداد درافراد مختلف صرفا مقادیر مطلق صفرویک ندارد مثلا درمورد سرعت واکنش نمی توان افراد را صرفا ب دو گروه تند و کند تقسیم کرد.ازیک قطب تا قطب دیگر درجات متعددی وجود دارد.می توان هرفردی را درهریک از ابعاد استعداد یاهوش در یک نقطه از طیف مربوطه قرارداد و به این ترتیب بی نهایت ترکیب از ابعاد هوش و استعداد درجامعه انسانی به وجود آمده است.

منابع:

1_سایت فراکاوhttp://1farakav.com

2_سایت جعبه ابزار ذهنیmindtoolbox.ir

سایت دانشنامه رشدdaneshnameh.roshd.irwww.

* در روانشناسی بقای شئ یاپایداری شئ اشاره به این درک در انسان دارد که می دانیم اشیاء حتی زمانی که دیگر آن هارا باحواس پنج گانه ادراک نمی کنیم همچنان وجود دارند. بقای شئ یک مفهوم پایه ای در زمینه ی روانشناسی رشد است زیرا رشته ای از روانشناسی که به رشد توانایی های روانی و اجتماعی کودکان و نوزادان می پردازد.هنوز اجماع علمی درباره ی زمانی که انسان به درک درست وکامل از بقای شئ درطی دوره رشدخود می رسد وجود ندارد.ژان پیاژه معتقد بودکه بقای شی یکی ازمهم ترین ادراکاتی است که نوزادان ب آن دست می یابند.

چرا دانستن روانشناسی کودک مهم است؟والدین درباره ی توانایی ها ومهارت های کودک یانبود آن ها شیوه وتعبیر وتفسیر خودشان رادارند اگر کودک و خصوصیاتش را به درستی درک نکنید ممکن است آنهارا به اشتباه تفسیر یاسوءتعبیرکنید.نقش والدین در رشد روانشناختی کودک بسیار کلیدی است.کمبود آگاهی دراین زمینه اغلب منجر به قضاوت اشتباه کودک ودرنهایت منجر به تصمیم گیری اشتباه والدین خواهد شد. کودک به طور مستقیم تحت تاثیر میزان زمانی است که والدین صرف شناخت و کسب اطلاعات در زمینه رشد او می کنند. والدین از طریق شناخت ردانشناسی کودک و رشد او به طور معناداری به رشد هیجانی و ذهنی کودک کمک می کند.

هرچه زمان بیشتری بایکدیگر بگذرانید بیشتر کودک وخلق و خویش رامیشناسید.گفتگو با کودک شمارا از اتفاقاتی که در زندگی، مدرسه ومحیط اطراف او رخ می دهد آگاه می کند.کودکتان نیز باید بداند که شنیده می شود و جدی گرفته می شود.زمانی که گفته های آنهارا تایید می کنید و پاسخ میدهید به آنها نشان میدهید که گفته های آن هارا درک می کنید. اگر گفته هایشان برای شما مفهوم نبود برای شفاف سازی بیشتر از آنها سوال بپرسید. اما مراقب باشید که بیش از حد صحبت نکنید یا سوال نکنید زیرا می توانید کودک خود را به طور کامل منفعل و یا وادار ب سکوت کنید.

به محیطی که کودک درآن است توجه کنید طبق تحقیقات رفتار ونگرش کودک تحت تاثیرمیحطی است که درآن رشدمی کند.همچنین محیط می تواند بر رشد مغز کودک تاثیر بگذارد که در نتیجه ی آن بر رشد زبان و مهارت های شناختی او اثرمی گذارد. بیشترین اثر بر کودک رامحیط خانواده داشته است. رفتار کودک تاحد زیادی به افراد ونوع تعامل آنها با او وابسته است.

منابع:

1- سلیقه، مریم، نقش هنر و ادبیات، شعر و داستان در فرایند هویت یابی کودکان اولین همایش آموزش و پرورش ایران اسلامی در دوره پیش دبستانی1397

2- سایت ویکی پدیا www.wikipedia.com

3- سایت کودکت www.koodaket.com

کودک می تواند با رعایت گرفتن اسباب بازی ها دنیای خویش رابسازد کودک می تواند جهان خویش را پراز خویشاوندانی سازد که ساخته و پرداخته ذهن وی هستند.اومی تواند هرچیزی را برگزیند ویا آن را کنار بگذارد. کودک همچنین قدرت دارد تا بر دامنه ی احساسات وانگیزه های درونی اش کوهی را برپا دارد. و به سلامت برقله ی آن صعود کند. کودک از طریق بازی با انواع اسباب بازی ها موفق به شناخت شکل ها، رنگ ها، اندازه ها،جنس اشیاواهمیت آنها می شود و از بازی ها و ورزش ها مهارت به دست می آورد.با اکتشاف و جمع آوری اشیا اطلاعاتی را کسب می کند که نمی تواند درکتاب های درسی پیداکند.

فواید بازی برای کودکان: بازی هرگونه فعالیت ذهنی یاجسمی هدف داری است که به صورت گروهی یا فردی انجام می شود و موجب کسب لذت و ارضای نیازهای کودک می شود. بازی پاسخی برای رشد وتکامل استعداد ها، قابلیت ها، توانایی ها،ونیازهای ابتدایی و مقدماتی کودک است.بازی ابزار تفکر کودک،وسیله ای برای سازندگی و آموزش، منشا تکامل رشد جسمی و ذهنی و وسیله ی ارضای حس کنجکاوی او است.بازی آثار بسیار مثبت درکودکان دارد.کودکانی که انرژی کم تری دارند میل کمتری به بازی از خودنشان می دهند. بازیگوشی در کودکان نشان عقل و استقامت آنهادر هنگام بزرگسالی است وجای هیچ گونه نگرانی نیست.

کودک حق و باطل و گناه وثواب رادر خانه و مدرسه یادمی گیرد ولی اجرای مقررات اخلاقی درآنها به اندازه ی بازی جدی نیست.کودک می داند اگر بخواد عضو پذیرفته ومورد توجه گروه باشد باید با انصاف و راستگو ودرست کار باشد.از بُعد رشد اجتماعی تعامل دربازی بادیگر کودکان،کودک راقادرمی سازد تاتصورش را از خود و دیگران به صورت عام رشد دهد. کودک شروع به ارزیابی توانایی های خود درمقابل دیگران می کند و هویت یاتصور از خود را بهبود میبخشد.کودک در بازی با سایر کودکان چگونگی ایجاد ارتباط با آنان را یاد می گیرد و دیگران را بهتر میشناسد و به شناخت از خود میرسد. رقابت را می آموزد و شکست را به طور واقعی تجربه می کند. قدرت ابراز وجود پیدامی کند و از ترس و خجالت بیهوده رها می شود.

منابع:

1- عسکری زاده، قاسم، روان شناسی بازی، تهران، انتشارات امیرکبیر 1390

2- کریمیان، منصور، تولد و تربیت فرزند، نگاهی به معارف اهل بیت، تهران، فارابی،1381

3- دانشکده علوم پزشکی وخدمات بهداشت درمانی